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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64411次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23210次

• 每晚失眠怎么辦
  失眠是比較常見的，相信每個人都出現過這種情況，對于每晚都失眠，是屬于病理的狀態，應該怎么辦，大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的情緒，并且應該在安靜的環境內入睡，睡前可以喝一杯牛奶或者睡前泡腳來緩解疲憊的狀態，從而讓身體放松，更容易入睡。第二，可以選擇一些藥物口服來緩解失眠，比如西藥可以選擇地西泮片，而中藥可以選擇朱砂安神丸、酸棗仁丸或者是其它一些安神定志的藥物。第三，對于睡前的按摩也是非常重要的，比如自己進行合谷穴的按摩或者是頭部的一些按摩以及身體上保健的穴位，如足三里穴或者是太沖穴進行相關的按摩，有緩解失眠的這種效果，所以通過合適的方法來對癥治療失眠，相信每晚失眠的這種癥狀會很快得到緩解。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-03-12 6159次

• 每晚都失眠怎么辦？
  很多失眠的患者多對睡覺產生了恐懼心理，需要及時到醫院就診，與大夫進行溝通，接受大夫的睡眠衛生教育和心理疏導，消除對失眠癥狀產生的關注和恐懼，這是對治療失眠來說是非常重要的。另外，患者應該調節好自己的情緒，盡量放松好心情，可以進行適當的體育鍛煉，調整好自己的飲食結構，不要喝茶、喝咖啡等，也不要吃辛辣刺激性的食物，必要的時候應該在大夫的指導下用一些改善睡眠的藥物，比如說佐匹克隆，艾司唑侖等。口服以上藥物的時候千萬不能飲酒，而且要以低劑量的，間斷的口服。長期用藥的人容易產生依賴性，所以自己不能隨便的加藥或者停藥，以免引起患者癥狀的反彈。口服藥物的時候要定期門診復查。
  語音時長 01:18”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-10 1208次

• 每晚做夢怎么辦
  做夢是正常的生理心理現象，不可對夢做過分關注，可以吃一些食物來預防失眠多夢，如牛奶，蘋果，香蕉，梨，糖水，小米粥，酸棗仁，蓮子粥等，平時睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書等，應做適當的體育活動，如散步，避免緊張的腦力活動。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 1803次

• 為什么每晚都失眠
  如果每天都出現失眠的狀況，而且睡眠時間比較長，一定要考慮一下自己是不是最近精神壓力比較大，有熬夜以及用腦過度等情況。這種情況是非常容易造成失眠的問題，而且使得睡眠周期出現紊亂的狀況，應該應用一些安神助眠的藥物進行治療。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2018-12-27 1902次

• 每晚失眠怎么辦
  對于每晚都遭受失眠困擾的人們，有效的解決方法包括改善生活習慣、調整睡眠環境以及必要時采用藥物治療。在藥物治療方面，可以根據失眠的具體情況選擇合適的藥物。一、改善生活習慣是治療失眠的基礎。建議保持規律的作息時間，避免熬夜，睡前避免飲用含咖啡因
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次

• 每晚都失眠怎么回事
  每晚都失眠，可能源于心理因素、環境因素、藥物與物質使用以及生活習慣等多方面原因。這些因素相互作用，導致個體難以入睡或保持睡眠，進而影響日間功能和生活質量。心理因素是失眠的重要誘因，如焦慮、抑郁等情緒狀態會顯著干擾睡眠。生活中長期的工作壓力、
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-25 0次