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• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2296次

• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17881次

• 小孩怎么才能長(zhǎng)高
  影響長(zhǎng)高的因素是有很多種的。后天的影響就是體育鍛煉，體育鍛煉能刺激人體機(jī)體內(nèi)的代謝過(guò)程,就會(huì)導(dǎo)致骨組織的加速生長(zhǎng)，尤其是各種各樣的動(dòng)力性訓(xùn)練，比如縱跳，跳遠(yuǎn)，游泳等等。精神因素對(duì)長(zhǎng)高也有很重要的影響，心里的激憤狀態(tài)，能通過(guò)內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極的影響，自信自己的個(gè)子一定能長(zhǎng)的高高的，想像自己在不斷的長(zhǎng)高，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)也有積極的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-09-27 4714次

• 怎樣才能長(zhǎng)高
  長(zhǎng)高的原因通常主要首先是一些鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及維生素以及碳水化合物礦物質(zhì)等的補(bǔ)充，下面我給大家做詳細(xì)介紹：一，每天早上晚間各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶時(shí)可以吃一些饅頭或者是糕點(diǎn)，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚飯以后半個(gè)小時(shí)再喝。二，每天攝取適量的黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)。三，每天晚上臨睡前一個(gè)小時(shí)跳六十次，跳得越高越好，然后跳繩半小時(shí)，一秒鐘跳兩下，雙腿跳或者是單腿跳，輪流跳。四，跳完繩后休息十分鐘。五，壓腿。每條腿壓六十次，壓到腿有酸痛的感覺(jué)，注意不要傷到韌帶。六，壓完腿，伸懶腰四十次。七，睡覺(jué)。八，早晨起床時(shí)重復(fù)五到六個(gè)動(dòng)作。九，每天晚上要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)或者是工作忙的也不能少于7小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 28475次

• 怎么才能長(zhǎng)高
  身高是和很多因素有一定關(guān)系的，身高和遺傳因素，生長(zhǎng)激素的分泌，后天的營(yíng)養(yǎng)，體育鍛煉等，都有一定的關(guān)系。而且青春期是生長(zhǎng)發(fā)育的最關(guān)鍵的時(shí)候，所以在青春期的時(shí)候，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的蔬菜水果，同時(shí)要積極的進(jìn)行一些體育鍛煉，多進(jìn)行一些跑步和跳躍的活動(dòng)，這些都有助于促進(jìn)增高。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-22 1702次

• 長(zhǎng)高吃什么
  病情分析：長(zhǎng)高建議吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及高鈣的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，瘦肉等。高鈣的食物，比如牛奶，豆制品，花生醬，蝦皮等，同時(shí)要配合新鮮蔬菜，比如茄子，油菜，菜花等。藥物方面沒(méi)有可以吃的，但是對(duì)于兒童如果是缺乏生長(zhǎng)激素導(dǎo)致身材矮小，可以注射外源性生長(zhǎng)激素。意見(jiàn)建議：建議平時(shí)要注意保證充足的睡眠，避免熬夜勞累，保持作息規(guī)律及心情舒暢，堅(jiān)持每日體育鍛煉，都有利于提高身高。必要時(shí)可以就診骨科門(mén)診或生長(zhǎng)發(fā)育門(mén)診，進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-11-22 3101次

• 吃什么才能長(zhǎng)高
  身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多方面因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)攝入是關(guān)鍵一環(huán)。要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D及鋅等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。1、高蛋白質(zhì)食物蛋白質(zhì)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基石，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童和青少年尤為重要。瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 如何才能長(zhǎng)高
  一般情況下，通過(guò)增加飲食營(yíng)養(yǎng)、增加體育鍛煉、規(guī)律作息、良好心態(tài)、吃補(bǔ)鈣藥物等方法才能長(zhǎng)高。1、增加飲食營(yíng)養(yǎng)：飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以攝入雞蛋、瘦肉、牛奶、白菜、火龍果等多種食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪以及礦物質(zhì)等，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。2、增加體育鍛煉：也可以積極的進(jìn)行體育鍛煉，比如跳繩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次