問怎么才能長高

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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2418次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36592次

• 小孩怎么才能長高
  影響長高的因素是有很多種的。后天的影響就是體育鍛煉，體育鍛煉能刺激人體機體內的代謝過程,就會導致骨組織的加速生長，尤其是各種各樣的動力性訓練，比如縱跳，跳遠，游泳等等。精神因素對長高也有很重要的影響，心里的激憤狀態，能通過內分泌系統對身高發生積極的影響，自信自己的個子一定能長的高高的，想像自己在不斷的長高，對機體的生長也有積極的作用。
  語音時長 1:16”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-27 4741次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  語音時長 1:43”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-06 2611次

• 小孩怎么才能長高
  平時注意孩子的營養均衡,肉類,主食,蔬菜,水果搭配要合理;保證孩子充足的睡眠,深睡眠時是生長激素分泌的旺盛時期；運動,尤其是拉伸類運動不僅可以增進孩子的健康還可以促進孩子長高.另外要教育孩子在飲食方面千萬不要挑食，無論什么都得吃，這樣才能達到身體的需要。
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-02 2205次

• 怎么樣才能長高
  一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長發育過程中有兩個生長高峰時期，零到一歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。 二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長發育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質，脂肪，膳食纖維，維生素，無機鹽和水，注重食物的營養搭配應該全面和足量。 三、適當的運動鍛煉，在保證營養供給的前提下，運動是促進骨骼生長和增強體質的最有效方法，運動能刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝增強食欲，嬰兒時期經常運動能促進骨骼生長，骨密度增加。 四、保證充足的睡眠，生長激素為促進人體長高的最重要激素，在睡眠狀態下分泌量的是清醒狀態下的三倍，骨骼生長期保證充足的睡眠對長高是特別有利的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1601次

• 怎么才能快點長高
  一般情況下并沒有快點長高的方法，不過在青春期可以通過飲食調理、作息調理、運動調理等方式促進生長發育。1、飲食調理：在身體生長發育期間，可以多吃一些雞蛋、芹菜、牛肉、蘋果、香蕉等食物，這些食物中通常含有豐富的微量元素以及礦物質，并且也要注意膳食的搭配，要做到營養均衡，避免營養太過單一，同時要盡量少吃漢
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-05-10 0次

• 男生怎么才能快速長高
  男生怎么都不能快速長高，可以通過體育鍛煉、服用鈣劑的方式幫助長高。男生在日常生活中需要保證充足的睡眠，在睡眠的時候生長激素會進行排泄，有助于長高，同時進行體育鍛煉可以有效的幫助長高，比如慢跑或者打籃球，可以促進人體的血液循環，幫助骨骼的增長，并且要加強營養的攝入，多補充蛋白質、維生素等營養物質，比如
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-09 649次