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• 瘦小腿最有效的方法

  瘦腿是這樣的，我覺得大家瘦腿分大腿小腿，它的方法是不一樣的，如果你腿粗的主要的原因，是因為脂肪多、皮下脂肪比較厚，最有效的方法就是，一個是減肥、運動減肥，再一個就是通過吸脂手術，這個是比較有效的塑形的一個方法，能夠達到小腿或者大腿，減少你這個腿圍的方法，如果你是肌肉的原因，這個一般都是指小腿、瘦小腿，如果是肌肉的原因，現在臨床上比較用得多的呢，就是肉毒素的注射來瘦小腿，當然這個對小腿的塑形，局部如果你肌肉不是特別發達，還是有非常好的效果，能達到一個瘦小腿的目的，但是如果說你的肌肉特別發達，臨床中見到有些女孩子肌肉特別的發達，比目魚肌，小腿后面肌肉非常高，這個時候，可能這個肉毒素的效果，就不是特別好，但是現在目前臨床，還沒有什么特別有效的方法，能夠達到這個把肌肉去掉的目的，一些手術或者創傷比較大，現在還沒有得到大家的一個認可，所以大家根據自己的情況，去選擇你瘦腿的方式，瘦腿的療效。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-11-09 180624次

• 治療痛經最有效的方法

  實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。

  

  01:21
  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-11-26 32616次

• 治駝背最有效的方法
  對于這種情況，最主要的就是要堅持：一，注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩自然向后舒展，坐時脊柱挺直，看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。二，正在發育的青少年最好睡硬板床，脊柱在睡眠時保持平直。三，加強體育鍛煉，認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。四，在全面鍛煉的基礎上，做矯正體操，矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。五，坐在靠椅上雙手抓住臀部后面的一面兩側，昂首挺胸向后張肩，每次堅持十到十五分鐘，每日三到四次。六，背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做十次，每日兩到三次。
  語音時長 1:33”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-03 24626次

• 怎么治駝背最有效
  一，手扶墻壓胸腰練習，距墻一步的距離進行站立，兩臂上舉，扶墻上體盡量向前挺胸凹一角不能向前移動，胸貼著墻保持四拍，再還原這個練習應經常性的練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢習慣。二，兩臂翻握挺胸練習，背對墻一步距離進行站立，兩臂內旋后舉，然后臺頭挺胸至最高，兩臂盡量內收加隆兩腿直立，保持四拍再還原做六到八次，注意呼吸要自然均勻。三：座位挺腰背，腰背上綁一物體和小皮球這一類不要太硬的物體，正坐于椅子上方，臀部盡量靠里面，后背抵著物體，兩手向后扶著椅子后背，然后盡量內夾兩臂，抬頭挺胸，完成一次做六到八次。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-13 18493次

• 怎樣治療駝背最有效
  第一個是針對原發病的治療。第二個是以保守治療為主。患者應臥硬硬板床，在站立和端坐時，盡量伸展胸背，保持良好的姿勢，避免過多的彎腰和負重活動。同時加強背肌鍛煉，限制后凸的加重。第三個胸椎后凸較大超過五十度時，可以用支架和石膏固定，以盡量就糾正畸形，使用被動固定糾正畸形，應密切注意其并發癥，軟組織損傷過度并發側彎等等。使用支架和石膏固定時間，不能少于一年，矯正練習目的是加強背部伸肌的力量并牽拉胸部前面的韌帶。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 2701次

• 減肚子上肉最有效運動
  減少腹部皮下脂肪的辦法主要是進行體育功能鍛煉，常見的有跑步、游泳，另外堅持每天進行單杠及雙杠的功能鍛煉，比如臂屈伸、俯臥撐等體育運動。另外也要節制飲食，盡量少進食高脂肪的食物，避免進食辛辣刺激性的食物。也要戒除煙酒，因為常年的飲酒會導致脂肪肝的發生，并且隨著日程的發展，還會出現酒精性肝炎，那么也會導致肝內脂肪細胞的沉積，影響到體內的脂肪代謝，出現腹部下垂部位的贅肉發生。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-01 4907次

• 改善駝背有效的運動
  改善駝背有效的運動是強化背部肌肉和核心肌群的鍛煉。這些運動能夠增強脊柱的穩定性，有助于維持脊柱的正常曲度，從而有效改善駝背狀況。1、強化背部肌肉鍛煉是關鍵改善駝背，首先要強化背部肌肉，特別是豎脊肌和背闊肌。平板支撐、小燕飛、俯臥撐和啞鈴劃船
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 減肥最有效的運動
  減肥最有效的運動是有氧運動，例如腳踏車、慢跑、跳繩、游泳、打乒乓球、打太極拳等，均是非常有效的減肥運動，有氧運動可以消耗體內多余的熱量，達到減肥和降脂的作用，運動也需要根據個人的身體素質與狀態以綜合運動項目、運動時間、運動強度、運動頻次，合理制定個人的運動計劃，并且必須循序漸進，持之以恒才能達到減肥
  謝玲 主任醫師洛陽市中心醫院

  2019-11-07 11383次