運動后可以吃香蕉嗎

運動后一般可以吃香蕉,但是一定要注意適量。

運動會消耗身體大量的熱量及脂肪,運動時身體會排出大量的汗液,水分流失的同時身體中的礦物質也隨著汗水排出到體外,容易讓人感覺四肢乏力、饑餓,而香蕉中富含豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素、熱量、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、礦物質以及多種微量元素,運動后適當的吃一些香蕉可以補充機體所需的營養,同時能夠增強飽腹感,所以運動后一般可以吃香蕉。

運動后適當的吃一些香蕉對身體有一定的好處,但是在吃的時候不可以一次性吃太多,如果過量的吃也會增加腸胃負擔,導致患者出現腹痛、腹瀉的情況發生,如果患者出現了不適的癥狀,可以在醫生的指導下服用枸櫞酸莫沙必利片、蒙脫石散等藥物來進行緩解。

運動后還可以適當的多喝一些水,來補充身體所缺失的水分。

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