春季是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)，養(yǎng)生先養(yǎng)肝，所以春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)是真的。
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，中醫(yī)學(xué)中特別注重春季養(yǎng)肝，肝五行屬木，為陰中之陽(yáng)，肝與四時(shí)之春相應(yīng)，所以春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)是正確的。春季，肝的疏泄功能比較旺盛，要少吃酸味食品，例如山楂、橘子、酸奶等，因?yàn)樗嵛妒称窌?huì)抑制肝氣的生成，防止肝氣的發(fā)散，如果肝火過盛，可適當(dāng)吃一些酸味東西，要多吃溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，例如韭菜、大蒜、蔥、姜等，少吃寒涼食品，例如黃瓜、蓮藕等。除飲食以外，還可以通過服用藥物的方式進(jìn)行養(yǎng)肝，例如復(fù)方甘草酸苷片、益肝靈液體膠囊等。
日常生活中，還要規(guī)范自己的作息，早睡早起，更要調(diào)整好自己的情緒，保持樂觀、健康的心情。合理運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可采用散步、快走的運(yùn)動(dòng)方式。
