減肥能吃橙子嗎熱量高嗎

減肥期間患者一般能吃橙子,但是需要注意適量,橙子的熱量一般不高。

橙子是日常生活中一種比較常見的水果,營養價值是比較高的,里面含有豐富的碳水化合物、維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、檸檬酸等營養成分,而且里面還含有鈣元素、磷元素、鉀元素等微量元素,減肥期間適當的吃能夠從一定程度上補充身體所需的營養。此外,橙子里面的纖維素也是比較豐富的,減肥期間適當的吃橙子能夠從一定程度上促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化,一般不會對減肥的效果造成影響,所以能吃。因為橙子里面含有一定的糖分,所以減肥期間吃橙子的時候要注意適量,避免吃得過多,以免使腸胃的負擔加重,對身體的健康產生不利影響。

減肥期間可以適當的進行體育鍛煉,比如跑步、游泳、練瑜伽等,對于促進減肥有很好的幫助。

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