橙子熱量高嗎

男, 33歲

2020-03-16 42239次

病情描述:

橙子熱量高嗎

醫生回答

病情分析:

橙子的熱量不高。橙含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,能增強毛細血管韌性并幫助盡快排泄脂類及膽固醇,減少外源性膽固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

意見建議:

一天吃1到2個橙子,可以滿足人體一天維生素C的需求量。平時要清淡飲食,不吃辛辣刺激性食物。按時休息,不熬夜,養成良好的生活習慣。

病情分析:

橙子的熱量不高,約100克橙汁含有47大卡的熱量。它含有豐富的微量元素及營養元素,具有降低血黏度,降血脂,防止動脈硬化等作用。

意見建議:

因為橙子性涼,所以在服用橙子時不建議再吃生冷的食物。橙子有化痰止咳生津的功效,對于咳嗽有痰的病人適合服用。脾胃虛寒者不建議吃橙子。

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