一般情況下，頭發又細又軟脫發嚴重可以通過飲食調理、調整作息、植發手術、微針植發、激光生發治療等方式進行改善，如需進行手術，建議選擇正規的醫療機構就診。
1、飲食調理：
建議多吃富含營養的食物，如菠菜、黑木耳、黑豆等，可以改善頭發細軟、脫發嚴重的現象。
2、調整作息：
每天保持充足的睡眠，避免熬夜，同時可以在睡前按摩頭皮，可以促進血液循環，刺激頭發生長。
3、植發手術：
植發手術是通過從后枕部提取健康的毛囊，然后種植到頭發稀少的區域。植發手術，一般參考價格為30000~100000元/次，一般6~9個月可見一定改善，通常可以維持5~10年，部分人群可能會出現頭皮水腫、感染等不良反應。
4、微針植發：
微針植發是將毛囊放入針孔裝置內，通過針孔直接種植到皮下。微針植發，一般參考價格為10000~50000元/次，一般6~9個月可見一定改善，通常可以維持20~30年，部分人群在進行微針植發后可能會出現皮膚輕微受損、短期腫脹等現象。
5、激光生發治療：
激光生發治療是利用激光照射頭皮，刺激毛囊生長，促進頭發的生長。激光生發治療，一般參考價格為3000~8000元/次，一般1~3個月可見一定改善，通常可以長期維持，部分人群可能會出現頭皮損傷、紅腫的現象。
如需進行手術，建議選擇正規的醫療機構就診，以確保手術的安全。
