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• 產后多久可以同房

  正常的產婦，產后一般恢復期是42天，在產后42天時，必須要到醫院進行產檢，如果各項指標正常，就可以恢復同房了。然而產后的陰道壁，雖然恢復到原來的模樣，但仍然容易受傷，在性交中很容易就發生撕裂，引起大出血，這就叫做性交的損傷，大多數都是發生在產后的第一次性交。因此要特別的注意，絕對不允許粗魯的性行為，同時結合較深的體位，如屈膝位和騎跨位，或者是特殊的體位也應避免。還有一部分的產婦，產后陰道內的肌力是下降的，或者出現了性感覺的降低，影響性生活質量，就需要做提肛肌的運動，來進行恢復甚至理療。

  

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  曾衛 副主任醫師解放軍第309醫院

  2018-10-29 58092次

• 產后多久可以做瑜伽產后修復

  這個沒有嚴格的限制。產后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據個人來定的，我們的一定根據每個人的身體情況，根據你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業的醫生做一些咨詢。

  

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  田芬 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2020-12-11 6367次

• 減肥操什么時候跳效果最好的
  減肥操最好是在晚飯后半個小時跳效果最好，一般情況下減肥操全天應該進行三次，上午、下午、晚上各一次。如果時間有限，建議最好是在下午的時候做減肥操。研究表明，人體在下午四點到七點之間處于最佳的狀態。在這個時間段里，人們可以承受較大的運動強度，也是比較好的健身減肥的時間。但也不是唯一的，如果是上班族的話也可以進行自我調整，將自己的最佳運動狀態調整到晚上。一般來說可以在晚上飯后三十分鐘開始跳，而且時間為一個小時以上才會燃燒脂肪。其實早上的空氣不是最好的，房間里面也是如此，尤其是減肥操屬于有氧運動，空氣質量不好的話質量也不會好。中午所有人都比較時間緊湊而且中午需要休息的時間，所以最佳的時間還是晚上。而且晚上的空氣質量也非常好，白天的空氣污染才會沉淀下來。所以一般以晚上最佳，在飯前可以少吃一些油膩的東西然后跳減肥操效果最好。
  語音時長 1:31”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 51578次

• 剖腹產后多久可以健身減肥
  剖腹產后進行健身減肥的時間，主要取決于所采取的健身減肥的項目。具體如下：一、剖腹產以后一周左右，其實就可以出門進行慢走，但是活動量不宜太多，因為剖腹產以后身體比較虛弱，如果長時間的行走有時會引起身體不適，影響身體的恢復。二、剖腹產后1個月到2個月，如果經過產后檢查，沒有什么問題，說明身體已經基本恢復到正常范圍以內，可以通過慢跑來進行減肥，但是不建議采取運動量比較大的方式，比如做高難度的瑜伽，因為這些動作容易牽拉切口，引起剖腹產切口裂開。三、如果想進行劇烈的活動，例如快跑或者器械健身，建議在剖腹產以后2-3個月左右進行。這個時間段腹壁切口已經完全愈合，具有很強的抗張力能力。
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  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-02-07 6939次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養成良好的生活習慣。保持適當的體重，有助于身心健康，展現良好的精神面貌，因此經常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 7907次

• 產后多久可以減肥
  病情分析：生產之后如果是正常的分娩，一個月就可以開始減肥，如果是剖宮產，需要三個月身體恢復到正常之后再減肥。不要過早的減肥，否則會影響身體的恢復。意見建議：不要口服藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用的，如果哺乳喂養，也會影響母乳的。要合理的飲食，科學的運動鍛煉進行減肥的
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-03-12 1503次

• 產后多久可以跳操減肥
  產后一般三個月可以跳操減肥，但是要控制好跳操的時間。產后三個月身體各項功能都會恢復到正常，如果身體沒有明顯的不適情況，一般可以進行跳操減肥，跳操不僅可以幫助骨盆的肌肉和韌帶恢復，而且還能夠促進體內脂肪燃燒，對減肥起到一定的效果。患者每天跳操1~2次為宜，每次跳操的時間盡量控制在45分鐘左右。不可以跳
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1027次

• 跳完操多久可以喝水
  跳完操15分鐘到30分鐘左右的時間才可以喝水，具體需要根據運動力度以及個人的恢復情況判斷。跳操是一種可以使全身進行運動的方式，不僅適合小基數的肥胖人群，也適合大基數的肥胖人群。因為跳操需要根據旋律而跳動，有快也有慢，如果是大基數的肥胖人群，可以選擇比較慢動作的跳操，如果是小基數的肥胖人群，可以選擇快
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1413次