靜脈曲張的患者可以通過快走、騎自行車、深蹲運(yùn)動(dòng)、勾踝運(yùn)動(dòng)、墻角拉伸等方法進(jìn)行鍛煉。
1、快走：
靜脈曲張主要是靜脈回流受阻所致，皮膚表面通常會(huì)出現(xiàn)青紫色靜脈凸起，可伴有酸脹、發(fā)熱等癥狀。散步能夠促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，減輕靜脈壓力，對(duì)改善病情有幫助。
2、騎自行車：
適當(dāng)騎自行車可以加速外周血液循環(huán)，減輕靜脈的迂曲和擴(kuò)張，使靜脈曲張的癥狀得到改善。
3、深蹲運(yùn)動(dòng)：
深蹲運(yùn)動(dòng)在一定程度上確實(shí)能夠緩解靜脈曲張的癥狀。當(dāng)進(jìn)行深蹲時(shí)，腿部肌肉的收縮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠緩解靜脈曲張內(nèi)血液的淤滯，降低曲張靜脈內(nèi)的壓力。
4、勾踝運(yùn)動(dòng)：
坐姿或站姿時(shí)，有意識(shí)的反復(fù)提起腳跟，使足部呈勾狀，再緩慢放下，以此鍛煉小腿腓腸肌。這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)小腿肌肉泵功能，促進(jìn)靜脈血液回流，適合長(zhǎng)時(shí)間坐立辦公的人群在工作間隙進(jìn)行。
5、墻角拉伸：
面對(duì)墻壁站立，雙手扶墻，腳尖抵墻，然后緩慢地沿墻面滑動(dòng)腳尖，使腳跟離地，同時(shí)保持膝蓋伸直。此動(dòng)作可拉伸小腿肌肉和跟腱，促進(jìn)小腿靜脈血液回流。保持拉伸姿勢(shì)幾秒鐘后，再慢慢放低腳跟，重復(fù)數(shù)次。
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用華法林鈉片、邁之靈片、地奧司明片等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)應(yīng)該遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查，可以了解身體恢復(fù)的情況。
