有許多人認(rèn)為做夢(mèng)感到煩惱,他們總是抱怨“整夜的夢(mèng)”影響了睡眠效果,從而讓他們白天有很多不舒服的癥狀,其實(shí)并非如此,仔細(xì)詢(xún)問(wèn)會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人都有著一些讓他們煩惱的心理因素,正是這些心理因素影響了夜間的正常睡眠,并且?guī)?lái)了白天的各種不舒服,而并非做夢(mèng)所為。許多人的夢(mèng)境與引起心情不愉快的因素相關(guān),夢(mèng)中亦能體會(huì)到不良情緒帶來(lái)的負(fù)面感受,因此經(jīng)常會(huì)在使人從不愉快的噩夢(mèng)中醒來(lái),于是便感到整晩都在做夢(mèng)。

做夢(mèng)是人腦的一種功能,是睡眠不可分割的一部分,沒(méi)有必要害怕做夢(mèng),也不要把精神上的不適,不分青紅皂白地算在做夢(mèng)頭上。認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦的想法,其實(shí)是一種認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),把夢(mèng)中的內(nèi)容與自己不愉快的事情聯(lián)系在一起,思想負(fù)擔(dān)加重、精神情緒受到壓抑,進(jìn)而才出現(xiàn)了種種不適現(xiàn)象。

做夢(mèng)并不會(huì)損傷大腦,相反,它是大腦自我維護(hù)的一種功能。有專(zhuān)家認(rèn)為,做夢(mèng)可能是人腦的一種工作程序,大腦白天不能處理的信息可能在夢(mèng)境中得到很好的處理,白天苦苦思索而無(wú)法解決的難題可能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。

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