做夢睡眠直影響嗎?

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醫生主講實錄

?有些人覺得做夢影響休息,夜里做夢以后,白天就感覺到有氣無力,其實這是心理因素所導致的,做夢的人總把夢中的內容和自己不愉快的情緒或事件聯系在一起,使思想負擔加重,精神情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象,做夢是一種解除疲勞的休息,而不是被動的心理補償,是能夠回憶的,能夠調節大腦皮層興奮,而一直處于相對平和的積極的休息的過程。

人的大腦皮層的興奮和抑制的過程,每時每刻都處在一個相對平衡的狀態下,兩種睡眠狀態的交替出現,就是在不斷的進行調解的結果,深度的無夢睡眠是一種抑制過程,可以使大腦得到充分休息,補充能量,解除疲勞。而有夢的睡眠使大腦皮層當中少數細胞興奮,有節奏的刺激大腦,保持一定的興奮水平,起到穩定機體的調解作用,這樣大腦皮層的興奮和抑制的水平始終處在一個相對的平衡生理狀態下,更有利于白天的工作和學習。 

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