晚上難以入睡可以吃一些含色氨酸豐富的食物幫助睡眠，比如花生、杏仁等，也可以吃具有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物幫助睡眠。
1、含色氨酸豐富的食物：
晚上難以入睡可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖猩彼嶝S富的食物，比如花生、杏仁、瓜子、核桃等，有助于改善睡眠，但是不可以多吃，因?yàn)槎喑匀菀自黾幽c胃的負(fù)擔(dān)。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物：
晚上難以入睡也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些具有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，比如谷維素片、維生素B1片等。
晚上難以入睡可能是植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致，也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致，通過(guò)以上方式改善后，平時(shí)需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持舒暢的心情，避免抑郁和焦慮，空閑時(shí)間可適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒蹂憻挘岣邫C(jī)體免疫力，比如跑步、游泳、打球等，另外還要保持勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。
