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• 如何控制手淫

  要想更好的控制手淫或者戒除手淫，得從以下幾個方面來進行：第一個樹立健康的性意識，患者要正確認識性的生理以及性的心理，另外要了解手淫對身體的影響。第二個要循序漸進減少手淫的次數(shù)，不要一下子中斷手淫，這時候也很難控制。第三個可以采取一些治療方法，比如催眠療法，這是一種心理治療的手段。患者可以去看心理醫(yī)生，通過治療對戒除手淫是有幫助的。第四個患者要規(guī)律的生活，按時的作息，以免睡懶覺等等，在床上又產(chǎn)生性沖動。最后一個也是比較主要的，就是要減少性刺激，平時不要看有性刺激內(nèi)容的文字、圖片或者視頻等等。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-10-19 8699次

• 冬季如何減少濕疹復(fù)發(fā)

  冬季如何減少濕疹的復(fù)發(fā)，冬季我們知道空氣比較干燥，外面比較寒冷，皮炎濕疹一般表現(xiàn)的是那種慢性的。我們第一點就是需要去保濕，保濕就是選擇合理的這種保濕劑，即使是沒有皮炎濕疹的患者，也是需要每天去擦這個護膚品。尤其在洗完澡之后，一定要抹潤膚油，不然尤其是你小腿的這個位置，就會覺得非常非常干癢?，F(xiàn)在我本人到冬天一洗完澡不及時地抹油，那個小腿就特別特別的癢。所以大家一定要記住，在冬季皮炎濕疹的護理情況下，保濕是一個首要的大任。第二點就是在飲食上，我們需要建議大家，多吃一些富含維生素A的食物，比如說牛奶、菠菜、胡蘿卜這樣的食物。第三點就是冬季，因為大家知道尤其是我們北方是有暖氣的，冬天待在暖氣房是非常期待的，非常舒服的一件事情，但你發(fā)現(xiàn)待久了，有的時候不太舒服，因為室內(nèi)的溫度要比室外的溫度更高一些，導(dǎo)致皮膚的水分流失，然后彈性纖維的變性，然后皮膚就會干癢，所以我們建議在這種北方，如果是這種暖氣房，建議要用加濕器保濕，同時皮膚要加強這種保濕的護理。

  

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  姚榮 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2019-08-20 2902次

• 如何戒掉手淫
  第一是不要接觸色情的東西，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然的話很難戒除。第二是在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了，洗澡時間不宜過長，以五到十分鐘為宜。第三盡可能不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起可以做一些比較有意義的事情，不容易想到色情的東西。第四是睡覺時穿著睡衣，如果裸睡，被子和私處有直接的接觸會產(chǎn)生摩擦，這種情況下是比較容易產(chǎn)生手淫的欲望的，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。第五是轉(zhuǎn)移注意力，如果有想要手淫的欲望，那么想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如說可以去玩游戲，出去走走，也可以唱首歌，總之把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去，也可以適量的運動，給自己制定一個運動的目標。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 288908次

• 手淫如何防治
  第一是消除原因。因為生理、心理原因引起的應(yīng)該消除其原因，包括包莖、包皮、寄生蟲、情緒緊張焦慮等等，給予相應(yīng)的一些治療，包莖擴張包皮，不看一些色情書刊雜志圖片。第二是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，保持生殖器的一些局部的清潔干燥。尿濕的時候及時更換尿布，不穿一些太緊的衣褲，不要讓孩子去觸摸自己的生殖器，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要在床上玩太久，上床就要睡覺，醒了以后就要起床，注意睡眠姿勢。第三是正確認識。幼兒偶爾也會出現(xiàn)手淫，不必緊張，可以采取不予理睬的這種方法，分散他的注意力，青春期偶爾發(fā)現(xiàn)手淫是性發(fā)育過程中的一種自衛(wèi)性心理，只要不養(yǎng)成習慣，次數(shù)不多，對身心健康不會造成太大危害，不要養(yǎng)成手淫的不良習慣，也不要夸大手淫的危害。第四是自我療法，克服手淫的習慣，當有沖動的時候，注意分散自己的注意力，參加到有益的活動當中去，像外出散步、文體活動，及時起床，寫一些矯正日記等等。第五是心理治療。對于這種頻繁或者是有焦慮地進行一些認知療法，進行一些適當?shù)男越逃J識到手淫是一種生理現(xiàn)象，是一種自慰方法，緩解他的緊張焦慮，再就是注意力轉(zhuǎn)移，通過讓他把注意力轉(zhuǎn)移到學習文體活動上，再就是對于這種手淫要順其自然，避免強迫，強迫不但不能消除手淫，反而使手淫更加嚴重。
  語音時長 2:26”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-14 8168次

• 手淫如何恢復(fù)
  難道青春期性欲會比較旺盛，所以說適當?shù)氖忠欣谏硇牡慕】?，但是千萬不要過于頻繁，如果過于頻繁的話容易導(dǎo)致前列腺持續(xù)處于充血水腫狀態(tài)，從而引起慢性前列腺炎。所以說，如果手淫過于頻繁的話可以盡量的控制一下手淫次數(shù)，轉(zhuǎn)移注意力，找到自己更感興趣的事情，平常不要自己一個人宅在家里，多和同學朋友走出去。
  牛紀保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-19 4105次

• 如何減少近視度數(shù)
  可以通過改善學習閱讀的習慣，光線的改善，經(jīng)常戶外的活動，能夠慢慢的降低度數(shù)的增加；還有個特別好的辦法，就是角膜塑形鏡的使用，可以最大限度的降低度數(shù)增加。也可以多做一些眼保健操，盡量每1到2個小時做一次，飲食方面可以多吃一些像胡蘿卜等對眼睛有益處的東西。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-27 1701次

• 手淫如何恢復(fù)
  手淫是一種惡習，如果有這種習慣的一定要早些戒掉，非常影響身心健康的，手淫的恢復(fù)方法如下：大蔥含有豐富的營養(yǎng)成分，可以放松血管，促進血液循環(huán)，對心血管有益。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，也可以有效地刺激性欲，交替使用冷熱水沖洗，在適當溫度的情況下，可以改善皮膚新陳代謝
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-18 34221次

• 如何減少做夢
  可以通過調(diào)整心態(tài)或通過心理醫(yī)生做心理疏通的方式減少做夢，必要的時候也可以通過服用相關(guān)藥物改善多夢的現(xiàn)象。一般多數(shù)人在睡眠的過程當中都會出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象，有一部分人在睡眠過程當中會做4~5次夢，如果只是單純的多夢并沒有對日常生活造成影響，一般為生理現(xiàn)象無需過多處理。但如果多夢比較嚴重已經(jīng)影響了正常的睡眠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 534次