午睡后頭暈,要做動態的心電圖,記錄心跳加快時的心電圖才能夠明確,如果以頭暈為主,可以到藥店買氟桂利嗪,每晚睡前吃兩片,人們最容易入睡的時間是在早上起床之后8小時,或是晚上睡覺前8小時,大約在中午1點左右這個時候,人的警覺處于自然下降期,身體就會得到很好的休息。

健康的午睡以十五到三十分鐘最恰當,最長不要超過1小時,時間太短就達不到休息的要求,如果時間太長,醒來就會有輕微的頭痛,全身無力,而且這個時候也不容易醒來,還不如延長到1到1.5個小時進行完整的睡眠周期。

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