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• 如何減去肚子上的贅肉

  減去肚子上的贅肉最好的方式：第一肯定是運動。因為當肚子的皮下有贅肉的時候，內臟的脂肪一定也非常多，因為運動是全身性的，所有內臟脂肪、皮下脂肪都會等比例的減少，運動是一個首選的方式。第二，可以通過醫美的方式讓皮下的脂肪以很快的速度減掉，就是吸脂，可以將腰腹皮下的脂肪吸掉，如果要是再輔助一些運動可以達到一個更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 335026次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進脂肪燃燒。在整形科方面，根據不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 19130次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。
  語音時長 01:32”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2019-02-16 110741次

• 如何減掉肚子上的贅肉
  對于女性來說，胖大部分都是胖的肚子。如何減掉肚子上的肥肉呢。第一，需要鍛煉腹式呼吸，因為呼吸不但會刺激腸胃的蠕動還可以促進體內宿便的排出，同時加速腹部脂肪的燃燒。每天在睡覺前躺在床上，可以做十分鐘的腹式呼吸，然后注意每分鐘腹式呼吸是5-6次，堅持一個月左右可以看到效果。第二，需要睡前4個小時吃晚餐，不易引起肥胖，所以在晚上六點之前注意要把晚餐吃了。第三，可以用一些海鹽進行按摩，繞肚臍眼順時針按摩腹部50圈，然后再逆時針按摩都會讓腹部的肌肉變得緊實。第四，床上的可以做一些體操來進行，轉體操可以減肚子的肥肉。
  語音時長 01:31”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-10 54721次

• 什么能減肚子上的贅肉
  可以通過整形的脂肪抽吸術減掉肚子上的贅肉，術后效果立竿見影，恢復快。脂肪抽吸是深受求美者喜歡的醫美方式，抽脂是非常安全的，通過抽脂可以減掉肚子的贅肉，當然還要嚴格控制飲食并制定合理的飲食方式，控制脂肪和糖分的攝入量，同時在飯后應該多走動。
  陳修煌 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 什么能減肚子上的贅肉
  如果想要減掉肚子上面的贅肉，平時一定要適當的進行體育運動，同時還需要調理飲食。如果經常吃含油脂較多的食物，或者經常久坐久站，都可能會導致肚子上面的贅肉越來越多。平時可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以做仰臥起坐、俯臥撐，這樣都能夠促進腹部贅肉消耗。如果腹部贅肉比較明顯，也可以選擇進行局部吸脂術。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 401次

• 爬山能減肚子上的贅肉嗎
  爬山確實能減肚子上的贅肉。爬山是一種全身性的有氧運動，可以有效地消耗身體熱量，促進脂肪燃燒。在進行爬山運動時，腹部肌肉會得到充分的鍛煉，有助于減少肚子上的贅肉。爬山運動不僅可以減脂，還能增強心肺功能，提高身體的耐力和力量。在爬山過程中，隨著
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-14 0次

• 揉肚子能減肚子上的贅肉嗎
  在追求健康與美麗的道路上，我們總能聽到各種各樣的減肥小貼士，其中“揉肚子能減肚子上的贅肉”這一說法尤為流行。那么，真相到底如何呢？讓我們來一探究竟。揉肚子，確實對減肚子上的贅肉有一定輔助作用，但效果有限。揉肚子的動作可以促進腹部的血液循環，幫助消化，緩解便秘，從而在一定程度上減少腹部腫脹和腹脹感，讓
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2024-10-21 0次