零食吃多了對兒童的危害有哪些

零食吃多了對兒童的危害有很多,比如不利于生長發(fā)育,導致食欲下降,影響智力發(fā)育。

1、不利于生長發(fā)育:絕大多數(shù)的零食都是甜食,含有很多碳水化合物、高熱量,一般還含有比較多的脂肪,是高糖、高脂食物,這種食物比較不利于兒童的健康,對生長發(fā)育也不利,可能會導致兒童過度肥胖。

2、導致食欲下降:高糖、高脂的零食進食以后就會使得兒童的食欲明顯下降,使得兒童對于吃其它正餐、主食、蔬菜、水果、肉類、雞蛋等富含營養(yǎng)素的食物的食欲明顯下降,從而使得兒童營養(yǎng)不良。愛吃零食的兒童常常都比較瘦小,而且容易合并營養(yǎng)不良性的貧血,所以會明顯的影響兒童的營養(yǎng)和生長發(fā)育。

3、影響智力發(fā)育:由于零食為了讓味道豐富,里面添加大量的食品添加劑,這些食品添加劑都是屬于化學物質,對兒童的身體比較不利,有些甚至會影響到兒童智力發(fā)育。

平時家長一定要讓兒童少吃零食,多吃新鮮的蔬菜和水果,比如芹菜,菠菜,蘋果,香蕉等,這些更有利于兒童的生長發(fā)育。

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