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• 女人40歲吃什么抗衰老

  40歲以上的女人由于年齡問題卵巢功能會逐漸減退，臨床上維護卵巢的功能對女性延緩衰老起到很好的作用，患者可以多吃豆類、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生米、芝麻醬、洋蔥、黑豆，都有利于維持卵巢的功能，因為里面主要含有維生素E和雌性激素。但是患有乳腺癌、子宮癌、宮頸癌的女性，就不建議吃上述的食物。另外要適當?shù)腻憻捝眢w，增加有氧運動，多參加社會活動，保持愉快的心情，保證良好的睡眠，對延緩衰老、提高抗病能力都有積極的作用。40歲以后因為氣血出現(xiàn)虧損，同時可以口服補氣養(yǎng)血的藥物，比如復方阿膠漿、益氣補血片、補中益氣湯、歸脾丸等。

  

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  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5344次

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內(nèi)的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規(guī)律的調(diào)整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態(tài)，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-08-31 583578次

• 長期游泳的好處
  游泳是一種非常常見的運動方式，游泳也是一種非常健康的運動方式，游泳的好處非常的多，長期游泳對人的身體是非常有益的。首先，長期游泳會鍛煉人體的呼吸肌，提高人體的心肺功能。游泳的過程中，能夠有效地刺激呼吸肌的功能，長期游泳的人肺活量可以得到明顯的提高，可以提高心肺的功能儲備。另外，通過游泳能夠緩解精神壓力，消除疲勞，更好的參加工作學習。長期游泳還可以增強人體的抵抗力，提高人體的免疫力，預防人體患有感冒等其他的疾病。除此之外，通過游泳還能夠鍛煉人體肌肉，增加肌肉的力量，可以使身體運動更加協(xié)調(diào)。另外，長期游泳還能夠調(diào)節(jié)血脂。所以游泳的好處非常的多，平常可以適當?shù)膮⒓佑斡荆憻捝眢w，增強體質(zhì)。
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  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 17586次

• 40歲女人抗衰老
  對于四十歲的女人來說飲食是非常重要，所以想要抗衰老。第一，需要注意飲食，平時應該多吃一些深海魚和蜂蜜，這些食物中能還有豐富的抗衰老因子，對于大家的身體健康是有很大保障。第二，要多運動，女人在到了四十歲之后應該多運動，運動能夠加快身體的新陳代謝，能夠去除身體中的很多垃圾物質(zhì)，并且對于身體的一些排污性能也是有很大保障，所以對于大家來說多運動的是非常有必要。第三，使用一些護膚品，使用護膚品能夠快速的把皮膚喚醒，這對于很多女性朋友的保養(yǎng)來說是有非常好的功效。每天喝一杯牛奶，牛奶具有美容養(yǎng)顏的作用，牛奶的美容養(yǎng)顏功效是大家公認，很多人在平時的時候會選擇用牛奶拿來制作美白面膜，睡覺之前喝一杯牛奶，也可以保證肌膚的美白。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-29 10691次

• 兒童游泳的好處有哪些
  1、促進大腦發(fā)育，讓幼兒更聰明。2、加強適應環(huán)境的能力。3、提高睡眠質(zhì)量。4、增強心肺功能。5、有助于消化。6、有助于骨骼增長。7、穩(wěn)定幼兒情緒。8、對兒童進行教育的良好手段，對兒童思想品質(zhì)的培養(yǎng)起到積極的作用。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-26 5404次

• 嬰兒游泳的好處有哪些
  嬰幼兒游泳可以起到促進身體功能，協(xié)調(diào)，改善微循環(huán)的作用，可以適當進行鍛煉的，應該加以防護。平時給小寶寶多進行一些戶外有氧有耐力的鍛煉，可以提高孩子的免疫能力。適當?shù)倪M行一些日光浴，每天日光直射半小時到兩小時左右通吃，還應該補充維生素ad。
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-12 3503次

• 40歲女人長期游泳好處
  40歲女人長期游泳的好處通常包括加速新陳代謝與血液循環(huán)、增加心肺功能、增加肌肉彈性、改善形體、控制體重。對于中年女性來講，隨著年齡的不斷增加，身體的各項器官功能會逐漸下降，代謝速度也會有所降低。而平時適度的進行游泳，能夠促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，并且在運動過程中也能夠?qū)ι眢w的多個肌群進行鍛煉，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-11-13 0次

• 女人長期游泳的好處
  女人長期游泳的好處通常有增強心肺功能、塑造身材、提高新陳代謝、增強肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性等，但是需要控制運動量。1、增強心肺功能：游泳時呼吸頻率和深度會隨著運動強度增加而改變，所以能夠使心肺得到充分鍛煉。2、塑造身材：游泳是一項全身性的運動，在水中運動時的浮力能夠減輕身體對關(guān)節(jié)的壓力，有助于消耗熱
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次