緩解肚子脹氣的動作是什么

緩解肚子脹氣的動作,一般有按摩、仰臥抱膝、手膝跪位等。

1、按摩:

如果存在肚子脹氣,可以通過適當按摩進行改善,在按摩前需要將雙手清洗干凈,搓熱雙手,避免寒涼對腹部造成刺激,引發不適。在按摩時要按照同一個方向進行操作,力度輕柔,避免過大,在按摩的過程中可以促進胃腸道蠕動,將體內氣體排出體外。同時還可以促進血液循環,提高新陳代謝,有助于改善癥狀。

2、仰臥抱膝:

同時也可以采取仰臥抱膝的方式,期間要保持坐立的姿勢,然后雙腿屈膝,雙手環抱膝蓋,通過擠壓的方式,促進胃腸道蠕動,排出體內氣體,緩解癥狀。

3、手膝跪位:

在此期間還可以采取手膝跪位的動作,要保持俯臥位,然后雙腿屈曲,貼緊腹部,和雙手一起置于床面或者地面。也是通過擠壓的方式,將體內氣體排出體外。

其次,還可以采取跪坐姿勢、站立彎膝等,都可以起到改善作用。但是需要注意,造成肚子脹氣的原因有很多,如果是生理現象,通過適當活動可以有效得到改善。如果是病理原因導致,比如急慢性胃炎、功能性消化不良、腸易激綜合征等,需要到醫院進行檢查,根據結果采取相應治療,才能從根本上解決問題。

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