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• 膝關節損傷后怎么運動

  膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3128次

• 膝關節運動損傷如何分類

  膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 5339次

• 乒乓球運動膝關節損傷
  在乒乓球運動當中，訓練和比賽時的運動員的膝關節經常處于半蹲位，加之前后左右突然變相在其關節不穩定的情況下突然的啟動及停，移動轉體等活動非常容易導致結構損傷。如關節的過度牽拉，使關節軟骨及半月板損傷。在平時：一，對于膝關節損傷，首先要在思考上引起高度的重視，不要以為乒乓球運動是老少皆宜的健身活動，對于專業運動員訓練的比賽來說，其膝關節的負荷量是相當大的。一旦膝關節損傷，不但影響日常的訓練和比賽成績，還非常有可能斷送了運動員的運動生涯，因此如何防治減免運動傷病，是我們訓練工作中非常重要的環節。二，在訓練工作當中，要以多種多樣的手段和訓練方法來改善運動員各器官系統的機能，從而改善身體機態機能，加強全面身體素質的水平，正確掌握其基本的技術。
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  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-27 2777次

• 打乒乓球傷膝關節
  打乒乓球這種活動對于膝關節是有一定的損傷的，在打乒乓球的過程中大部分時間是需要保持膝關節的半屈曲狀態的，在這種狀態下膝關節所承受的負荷大概在體重的一到兩倍以上，而且如果有一些急起、急停、轉身這樣動作，膝關節內部的負荷會迅速的增加，所以打乒乓球這種運動對于膝關節的磨損是相當嚴重的。如果患者有一些骨性關節炎或者是半月板損傷之類的疾病，建議就不要做打乒乓球這種活動了，如果患者持續的做相似的鍛煉，有可能導致關節內部軟骨磨損加劇或者是一些既往的半月板損傷加劇，如果出現這種情況，就明顯得不償失了，建議患者聽從醫生的意見改為其他一些比較緩和的運動，比如做平路的慢走或者是做一些游泳這樣的鍛煉。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 4675次

• 乒乓球運動員都有膝關節損傷嗎
  一般來講，適當的進行乒乓球的運動，不會導致膝關節的損傷，但是職業的乒乓球運動員都有一定的膝關節的損傷，因為在進行乒乓球運動以及比賽的時候，就會導致膝關節的韌帶以及半月板反復的受到牽拉擠壓，這種情況就會導致這些軟組織的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-11 1801次

• 打乒乓球的損傷膝關節嗎
  如果適當的進行打乒乓球，不會損傷膝關節，相反能夠有效的調節膝關節內的壓力，能夠有效的促進關節軟骨的增生，促進關節滑液的分泌，對于關節的穩定性具有重要的作用，如果打乒乓球過于頻繁過于劇烈，就容易導致半月板，關節軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 2604次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球一般情況下不會對膝關節造成顯著損傷，反而有助于增強關節靈活性和肌肉力量，但是不當的運動方式或過度運動仍可能帶來潛在風險。乒乓球運動要求頻繁跑動、轉身和屈膝，這些動作在正常情況下對膝關節的沖擊力較小。適度的運動能夠促進關節液循環，有助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 打乒乓球會損傷膝關節嗎
  打乒乓球不會損傷的膝關節。適當的乒乓球運動有助于膝關節損傷的修復，打乒乓球不損傷膝關節，但要注意以下三點:一，體重過大，不要打乒乓球。肥胖體重過大的人，正常站立走路都會對膝關節有傷，更不要說運動了。首先需要做的是減肥，將體重降至接近正常才進行體育鍛煉。二，打乒乓球前要做好熱身活動。很多乒乓球愛好者，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 948次