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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9337次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2549次

• 路走多了小腿酸痛怎么緩解
  第一，肌肉拉伸，可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復，對于酸痛局部進行靜態的簽章練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后休息一分鐘重復進行，每天做幾次這種伸展式，有助于緩解痙攣的。第二，按摩，最有效的消除肌肉酸痛的方法之一，可以選擇在運動結束半個小時之后或者是運動的當晚睡前進行按摩，要以輕按揉捏為主，否則會造成肌肉細微結構的損傷，這樣肌肉酸痛恢復的速度反而會更慢。第三，熱敷，是比較好的一種方法，對于酸痛的局部進行熱敷，可以促進血液循環，提高新陳代謝加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-06 14732次

• 腿酸痛怎么緩解
  首先需要說明一下引起腿酸痛的原因，主要還是考慮以下幾個方面。第一，還是由于長時間的過度勞累，從而引起的肌肉勞損，使得體內的肌酸激酶分泌過高，就會引起腿出現酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要注意休息保護，減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說按摩、針灸、烤電。第二、比如說腰椎的問題，當壓迫到神經的時候，就可以會引起腿的酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要到正規院看骨科，給頸椎或者腰椎做個CT，就可以明確神經受壓的情況，然后積極的進行對癥治療。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-30 58160次

• 腿酸痛怎么緩解
  對于腿酸痛這種情況來說，首先需要注意休息保護，減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如按摩、針灸、烤電。當然嚴重者可到醫院就診，根據醫生診斷進行相應治療。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 6502次

• 運動后腿酸痛怎么緩解
  病情分析：運動后出現腿酸痛的癥狀，可以使用中醫的針灸、按摩以及熱敷等方式來進行調理治療。能夠促進血液循環，對于改善腿酸痛的癥狀有很好的效果。意見建議：為了避免在運動后出現腿部酸痛的情況，可以每天在臨睡前用熱水泡腳，對于促進局部的血液循環很有幫助，能夠放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀類的藥物，能夠有效的避免腿部酸痛的情況。
  關振洲 主治醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-02 2702次

• 走久了腿酸痛怎么緩解
  走久了腿酸痛可通過適當休息、按摩腿部、熱水泡腳、口服藥物等來緩解。1、適當休息：走久了腿酸痛可能是軟組織勞損、腿部血液循環不好或腿部肌肉乳酸堆積過多導致的，患者應停止走路，讓腿部得到充分的休息，因為身體是有修復功能的，幾天后癥狀就會慢慢消失，恢復正常。2、按摩腿部：走久了腿酸痛可適當的按摩腿部酸痛部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1944次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運動過量、關節炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過按摩、口服藥物、手術等方法緩解。1、運動過量：在日常生活中，如果患者突然加大運動量，容易導致身體產生過多的乳酸，乳酸在體內堆積無法正常代謝，可能會導致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來緩解，按摩能夠加快局部的血液循環，促進新陳代謝。2、關節炎：
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-09 0次