輕度高血壓可以吃新鮮的蔬菜水果,比如芹菜,西蘭花,芥菜,春菜,西紅柿,黑木耳,蘑菇,蘋果,香蕉,橙子,櫻桃,獼猴桃。這些青菜和水果都富含鉀,維生素和膳食纖維,有利于血壓的下降,也有利于防止動脈粥樣硬化。

輕度高血壓的患者也可以吃海魚,雞蛋,牛奶,有利于補充優質的蛋白質。輕度高血壓患者,在平常應該進行適當的體育鍛煉,比如快走,慢跑,游泳,打太極拳,練瑜伽。平常要保持樂觀的心態,保證足夠的睡眠,戒煙戒酒。

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