腸道不好吃什么食物好

1、香蕉:香蕉有助于恢復腸道功能,特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復人體電解質和鉀,其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。2、白菜:白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。3、豆類:豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內的停留時間,預防便秘,降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能夠促進脂肪代謝。4、蘋果:蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。5、紅酒:紅酒同開心果一樣,只是含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。研究發現,每天兩杯紅酒,與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比,四周后腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。紅酒中的多酚類,強大的抗氧化劑,以及酒精可能是其中的原因所在。6、有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。不過為了保證大蒜的保健功能,最好還是遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,比如用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 高级秘密俱乐部的娇妻| 久久88色综合色鬼| 手机看片1024旧版| 正在播放露脸一区| 在线观看国产一区二区三区| 伊人色综合久久天天人手人婷| 丁香婷婷亚洲六月综合色| 精品综合一区二区三区| 成人免费看黄20分钟| 再深点灬舒服灬太大了网站 | 爽爽影院色黄网站在线观看| 孕交videodesexo孕交| 六十路依然风韵犹存| xxxwww欧美性| 波多野结衣护士无删减| 国产精欧美一区二区三区| 亚洲女初尝黑人巨高清| 老司机精品免费视频| 最近中文字幕mv高清在线视频| 国产成人www免费人成看片| 久久国产精品免费一区二区三区| 被黑化男配做到哭h| 成年人一级毛片| 全彩本子里番调教仆人| 99在线精品免费视频| 欧美日韩一级二级三级| 国产欧美日韩综合精品一区二区| 久久精品国产精品青草| 色就色欧美综合偷拍区a| 怡红院视频在线观看| 亚洲韩国欧美一区二区三区 | 性欧美video在线播放| 免费福利视频导航| 97色偷偷色噜噜狠狠爱网站97| 欧美在线色视频| 国产叼嘿久久精品久久| 中文字幕在线精品| 狠狠色狠狠色综合系列| 国产精品国产三级国产在线观看| 久久精品无码aV| 美女扒开屁股让男人桶|