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• 敲打大腿內側的好處

  人體大腿內側從中醫經絡學角度來看，是肝經循行的路線，經常敲打大腿內側，可以起到疏通肝經、促進血液循環的好處。中醫理論認為女子以肝為先天，如果肝經不暢通，可出現月經失調、面部雀斑、情緒不良的癥狀。男性如果有肝經不通暢，通常會表現為情緒低落、性功能障礙等癥狀，部分咽喉疼痛、口苦等癥狀也可反應出肝經瘀滯。所以經常敲打大腿內側可令肝經通暢，在敲打的過程中一定要注意力度，不可用力過猛。平時配合清淡飲食，少吃辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃含鈣的食物，如豆制品、牛奶、骨頭湯等，多吃新鮮水果、蔬菜，多喝水，不能熬夜。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-11-06 8842次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-07 13944次

• 大腿內側肌肉是什么
  大腿內側的肌肉又稱為內收肌群，主要包括股薄肌，恥骨肌，長收肌，短收肌和大收肌五塊，主要是起到內收髖關節的作用。所以在病人出現大腿內側肌肉損傷以后，就容易導致髖關節內收活動受限，在行髖關節內收活動時，會出現大腿內側有明顯的疼痛情況。所以，在病人出現大腿內側肌肉損傷以后，一定要限制大腿部位受力活動，特別是避免行髖關節內收活動，以免導致大腿內側腫脹，疼痛情況加重。在出現大腿內側肌肉損傷以后，一定要限制腿部活動2-3周的時間，以給大腿內側肌肉損傷恢復創造條件。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-06-09 7679次

• 大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
  如果病人出現了大腿部位肌肉萎縮的情況，多是由于大腿部位長時間不受力活動，或者是肌肉失神經支配所引發的。所以在出現這種情況以后，平時一定要加強大腿部位肌肉力量的鍛煉，來促進肌肉萎縮的恢復，比如在臥床期間可以行腿部肌肉等長收縮的鍛煉，以及直腿抬高的鍛煉，下地活動時可以行患側肢體單腿站立，或者是蹲起的活動，來鍛煉大腿部位的肌肉力量。并且平時可以行騎自行車的鍛煉，以及在走路時患側肢體綁沙袋的鍛煉，以及游泳的活動，來鍛煉大腿部位的肌肉力量，從而促進大腿部位肌肉萎縮的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-16 9667次

• 大腿內側肌肉疼怎么回事
  大腿內側疼痛的原因一般常見有兩種，一個是大腿內側的肌群在肌肉收縮的時候，如果發生肌肉拉傷或者勞損，就會出現大腿內側的疼痛。第二個是說有一些內臟的臟器，比如骶髂關節，盆腔的臟器，女性的子宮和附件、男性的前列腺，還有直腸，腰椎間盤這些部位的神經，如果受到刺激或者卡壓，會有一部分神經投射到大腿內側，因而產生大腿內側的疼痛，所以大腿內側的疼痛最常見的原因就是兩個，一個是大腿內側肌肉，筋膜本身的問題，第二個就是與它相鄰的臟器的問題，投射過去的疼痛。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-17 3002次

• 大腿內側肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：大腿內側肌肉出現疼痛，一般是由于在平時最劇烈運動拉傷了此處所形成的，所以要及時服用藥物來進行緩解，可以多補充鈣。意見建議：在這段期間也是需要及時對大腿來進行按摩的，可以進行針灸，也可以通過理療的方法來緩解。在這段期間就不要做劇烈運動了，多注意休息。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-21 1904次

• 鍛煉大腿內側肌肉有什么好處？
  在日常生活中，我們常常忽略大腿內側肌肉的鍛煉，這個部位的肌肉隱蔽性強，且不易被訓練到。然而，大腿內側肌肉的強健不僅關乎美觀，更與健康息息相關。那么，鍛煉大腿內側肌肉有什么好處呢？一、鍛煉大腿內側肌肉的好處1、增強協調能力：大腿內側肌肉的鍛煉能夠顯著提升腿部的整體協調性。由于平時腿部內側活動較少，通過
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-10-10 0次

• 鍛煉大腿內側肌肉有什么好處
  鍛煉大腿內側肌肉對人體有多方面的益處，不僅能夠改善身體形態，還能提高運動能力，增強核心力量，以及改善髖關節的靈活性。通過針對性的鍛煉，大腿內側肌肉可以得到加強和緊致，從而改善整體的身體形態，使腿部線條更加美觀。大腿內側肌肉是人體重要的穩定肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次