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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33718次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64435次

• 晚上泡腳反而失眠
  如果患者晚上泡腳時間比較晚，有可能會使患者出現精神興奮性的增高，有可能會使患者情緒出現變化，可能會使患者出現失眠。所以，我們建議患者晚上要泡腳，時間盡量提前。一般在上床睡覺前的兩小時左右患者泡腳可能會比較好。患者如果出現了失眠，建議患者躺在床上半個小時以上。如果還沒有入睡，建議患者可以起床去完成一些家務事或者看書看報，轉移患者的注意力，并且患者在睡前不能喝濃茶和咖啡，吃巧克力等容易導致機體興奮性的東西。
  語音時長 01:08”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-21 5950次

• 晚上失眠該怎么辦
  首先，如果只是偶爾的失眠，可以通過食療的方法來進行緩解，比如這個時候可以喝上一杯熱熱的純牛奶，牛奶當中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有一定的鎮靜和催眠的功效，對于緩解偶爾的失眠幫助是比較大的，而且對于胃腸道也具有很好的滋養作用。此外，牛奶還可以補充大量的Ca+，對于緩解骨質疏松以及缺鈣的現象效果也是比較好的，如果發生了長期的失眠，應該去醫院做一下全面的檢查，尤其要檢查一下心臟，內分泌以及腦血管，因為以上的病變也有可能會導致長期的失眠發生，針對原發病來進行治療，可以有效的緩解失眠的現象。此外采用酸棗仁煮的水或者花生葉煮的水長期服用，對于治療失眠幫助也是比較大的。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-25 2517次

• 晚上泡腳反而失眠怎么回事
  可能與泡腳時間太長，引起神經興奮有關。熱水泡腳本身絕無副作用，但睡眠不好的一個最核心的原因是興奮抑制失調，大腦有兩個基本的活動過程，一個是興奮，一個是抑制，當人過度興奮之后，往往會導致興奮和抑制過程的紊亂。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-30 2905次

• 晚上失眠該怎么辦
  病情分析：失眠是指睡眠質量不好，或者是睡眠時間較短的一種病癥，患者如果經常失眠的話，可以吃一些酸棗仁、茯苓、柏子仁、遠志等安神的中藥。意見建議：患者也可以適當吃一些天王補心丹、朱砂安神丸、柏子養心丸等中成藥。除了用藥之外，平時也要注意放松心情，避免喝濃茶等，在入睡前半小時也可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-10-24 1202次

• 泡藥浴晚上反而失眠了是咋回事該咋辦
  泡藥浴晚上反而失眠有可能是和藥浴的時間過長或者藥浴的水溫過高有關系。因為藥浴能夠促進血液循環、加快身體新陳代謝，但溫度過高，就會導致血液循環過快，心跳加速，中樞神經系統興奮，外周血管處于緊張的狀態，大腦供血相對減少，就可能會影響入睡，導致失眠。藥浴時間過長，身體發汗過多，導致機體脫水，也有可能導致失
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-24 839次

• 晚上泡腳反而失眠
  如果患者晚上泡腳時間比較晚，有可能會使患者出現精神興奮性的增高，有可能會使患者情緒出現變化，可能會使患者出現失眠。所以，我們建議患者晚上要泡腳，時間盡量提前。一般在上床睡覺前的兩小時左右患者泡腳可能會比較好。患者如果出現了失眠，建議患者躺在床上半個小時以上。如果還沒有入睡，建議患者可以起床去完成一些
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 584次