兒童補鋅和補鈣是成長過程中必不可少的營養補充。合理的飲食搭配與適當的藥物補充，是確保孩子獲得足夠鋅和鈣的關鍵。
一、食物來源
對于補鋅，兒童可多食用富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產品、牡蠣等。這些食物中的鋅元素有助于孩子的生長發育和免疫系統的提升。
補鈣方面，奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是優質的鈣源。此外，豆腐、小魚干、深綠色蔬菜也含有豐富的鈣質。
二、藥物補充
1、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液：這是一種常見的補鋅補鈣藥品，適合兒童服用，能有效補充體內所需的鋅元素和鈣元素。
2、碳酸鈣D3顆粒：除了含有豐富的鈣質外，還添加了維生素D3，有助于鈣的吸收和利用。
3、鋅鈣特葡萄糖酸鈣鋅口服液：專為兒童設計的補充劑，同時含有鋅和鈣，方便孩子服用。
三、其他建議
除了食物和藥物補充，還有幾點需要注意：
1、增加戶外活動，適當曬太陽，有助于體內維生素D的合成，從而促進鈣的吸收。
2、避免過量攝入磷酸鹽，因為它可能影響鈣的吸收。
3、飲食要均衡，多樣化，以確保各種營養素的全面攝入。
4、定期體檢，監測體內鋅和鈣的水平，及時調整補充方案。
5、如有必要，可在醫生建議下，使用專業的營養補充劑。
綜上所述，兒童補鋅補鈣需結合飲食與藥物，確保孩子健康成長。
