早睡早起和晚睡晚起一樣健康嗎

早睡早起和晚睡晚起是不一樣健康的。

晚睡晚起雖然總的睡眠時長時能夠保證,但是如果長期晚睡晚起就會給身體帶來很多不利的影響,首先可能會導致人體免疫力下降,就會更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是長期的晚睡晚起也會導致患者出現健忘。最后患者的皮膚也會因為這種情況,而出現發黃、色澤不鮮明、暗淡等問題,新陳代謝會減慢,也會更容易發生神經功能衰弱、焦慮、抑郁等問題。

這些都是晚睡的危害,就養生而言,也是提倡早睡早起,保證充足的睡眠時間,第二天精神就會很好,思維也會比較敏捷,頭腦靈活,在工作和學習生活能夠快速集中注意力。

所以在平時生活中要保持早睡早起的習慣,避免熬夜,還可以適當的進行運動,如慢跑、健身操等,也能夠促進睡眠。

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