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概述：

事實(shí)上，對(duì)于脂肪肝患者，有必要檢查血脂是否升高。一旦發(fā)現(xiàn)血脂升高，就要降低血脂。如果血脂稍微升高，可以口服深海魚油等保健品來幫助降低血脂。在烹飪和煸制過程中，應(yīng)多使用調(diào)和油和橄欖油，少使用菜籽油和亞麻籽油，以增加血液中高密度不飽和脂肪酸的含量。應(yīng)吃瘦肉、水果、蔬菜和適量的高蛋白食物，避免吃動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物。平時(shí)需要多鍛煉，要讓工作和休息相結(jié)合，可以選擇慢跑等適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)。

飲食原則：

脂肪肝合理飲食原則如下：

1、可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。主要是控制攝入的總能量，可以適量供應(yīng)一些高蛋白，多攝入一些低脂肪的食物，盡量避免膽固醇和碳水化合物的攝入，減少精米和面粉的攝入。

2、建議改掉不良的飲食習(xí)慣。要定期定量的服用三餐，不要暴飲暴食，也不要飲用高糖類的飲料，比如可樂、雪碧等。

3、戒煙戒酒。因?yàn)榫凭珪?huì)損害患者肝功能，導(dǎo)致肝臟脂肪代謝出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

4、飲食烹飪方法主要以蒸和燉的方法，避免油炸類食物。

疾病預(yù)防：

脂肪肝的預(yù)防主要包括以下兩個(gè)方面。首先是飲食，主要是清淡、低脂肪和低油的食物。例如：可以吃一些高質(zhì)量的動(dòng)物蛋白，如魚、瘦肉等，盡可能少吃或不吃油炸食品，如油條、炸薯?xiàng)l等，以及一些高熱量食品。此外，烹飪時(shí)可以盡量少放油。此外，應(yīng)該增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。鍛煉時(shí)間應(yīng)該超過30分鐘。有氧和無氧的結(jié)合是消耗一定量身體脂肪的主要方法。

以上內(nèi)容僅供參考

脂肪肝患者的合理飲食

概述：

飲食原則：

疾病預(yù)防：

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