便秘通常吃韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、紅薯等,對緩解便秘有好處。

便秘是臨床常見的一個復雜的癥狀,引起便秘的原因有很多,通常是由于水分攝入不足、飲食習慣不好或胃腸功能紊亂等都能導致便秘。

常吃一些韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、紅薯等膳食纖維含量高的蔬菜,能夠增加膳食纖維的攝入,膳食纖維能夠有效的促進腸蠕動,減少食物在腸道中停留的時間,膳食纖維在大腸內經細菌發酵,能夠吸收纖維中的水分,使大便變軟,幫追通便。吃了膳食纖維含量高的蔬菜后,要多飲水,水分的攝入能夠使腸蠕動加快,也能軟化大便。

當患者有便秘的癥狀,要養成良好的排便習慣,每天早上起來上廁所,可以蹲幾分鐘,增加便意。同時增加運動量,腸胃蠕動加快,也能促進排便。如果便秘的癥狀比較嚴重,可以去醫院咨詢醫師,服用乳果糖口服溶液或者益生菌如雙歧桿菌四聯活菌片等幫助緩解癥狀。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日韩在线观看中文字幕| 天天天天做夜夜夜做| 久久久无码人妻精品无码| 欧洲a老妇女黄大片| 亚洲成人黄色在线| 波多野结衣无限| 催眠体验馆最新章节| 精品哟哟哟国产在线不卡| 国产av一区二区精品久久凹凸| 麻绳紧缚奴隷女囚| 国产成人女人毛片视频在线| 大尺度视频网站久久久久久久久| 国产绳艺sm调教室论坛| 97热久久免费频精品99| 在线观看欧美国产| jizz18日本人在线播放| 好男人影视在线WWW官网| 一本到中文字幕高清不卡在线| 成年人在线播放| 中文字幕乱码人妻综合二区三区| 无遮挡很爽很污很黄在线网站 | 啦啦啦在线观看视频直播免费 | 91精品久久久久| 国语自产少妇精品视频| 99爱免费视频| 国内精品久久久久影院日本| 99re热视频在线| 国内精品国产三级国产AV| 99久久精品国产一区二区三区 | 国产一区中文字幕在线观看| 试看120秒做受小视频免费| 国产伦精品一区二区三区精品| 韩国三级黄色片| 国产亚洲一区二区手机在线观看| 里番acg里番龙| 国产一在线精品一区在线观看 | 亚洲成人在线免费观看| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 亚洲成a人片在线观看中文| 欧美卡2卡4卡无卡免费| 亚洲av永久无码精品网站|