并不存在氣血不足吃食物補得快效果好的說法，氣血不足的患者可以吃大棗、阿膠糕、桂圓、山藥、枸杞等，但是這些食物只能夠起到輔助補氣血的作用。對于病情嚴重的患者，還需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。
1、大棗：
在中醫(yī)學中認為大棗屬于藥食同源，適量吃大棗能夠起到補中益氣、養(yǎng)血的功效，對改善氣血不足引起的失眠、乏力癥狀有幫助。
2、阿膠糕：
氣血不足的患者可以適量的吃一些阿膠糕，能夠起到滋陰補血的作用，對改善氣血不足引起的失眠健忘、乏力、惡心等癥狀有一定的幫助。
3、桂圓：
桂圓是日常生活中常見的一種食物，在中醫(yī)學中認為桂圓還能夠起到益氣血、健脾胃的功效，適合氣血兩虛的人群食用，此類人群適量的吃桂圓，可以改善身體不適癥狀。
4、山藥：
氣血不足的患者也可以適當?shù)某砸恍┥剿帲陨剿幠軌蚱鸬窖a氣的作用，補氣可以升血，所以氣血不足的患者吃山藥后能夠調(diào)理體質(zhì)。
5、枸杞：
在中醫(yī)學中認為枸杞具有補精氣的作用，精氣充足后可以有效的緩解氣血不足引起的面色蒼白、出虛汗等不適癥狀。
對于病情較為嚴重的患者，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服益氣養(yǎng)血口服液、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。在日常生活中還應(yīng)保持充足睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，有利于病情的恢復(fù)。
