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• 心率高好還是低好

  所謂心率是心臟，每分鐘跳動的次數。正常情況下，心臟每分鐘跳動在60~100次每分，屬于正常范圍。心率有變異性，也就是說心率，在每時每秒的都是有變化的，不是固定的。一般來說，可能在白天或者在運動，或者是比較激動的情況下，心率就會加快，到了夜間睡眠或者安靜的狀況下，心率就會減慢。一般來說，一天的平均心率，我們要看平均心率正常的范圍，應該是60~80次每分，也就是說夜間是低的，白天是高的，這就屬于正常的情況。具體來說到底是高點好，還是低點好，也不一定要看具體的情況。如果是個年輕人，也沒有其他的疾病，心率只要在60~100之間，都屬于正常范圍，無所謂高，還是低好。如果是有合并其他的疾病，或者一些老年人，心率可能就不完全一樣，比如說像合并高血壓、冠心病、糖尿病、心衰或者老年人的心率，還是低點好一些。如果太高，比如說心率超過80，即便沒有超過100，超過80就會增加心腦血管病的風險，所以像這些老年人，可能心率80以下會更好一些。對于有冠心病心衰的人來說，心率可能在60會更好一些，所以就是說不同的人群，心率的標準是不一樣的，心率過低也是不好的，可能經常運動的人或者運動員的心率，可能會低一些，可能就在50出頭或者50左右，平時也沒有癥狀，也是沒有關系的。但是如果是老年人心率太低，就有可能有竇房結功能的障礙，就會出現竇性停搏、病竇綜合征，影響腦供血，所以心率也不能太低。總體來說，心率應該在60~80之間的范圍會更好一些。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-03-10 19940次

• 食用阿膠牛奶沖服口感好

  吃阿膠的好處很多，但單吃阿膠補血效果有限，且口味不好，因而食用阿膠時，可配合替他藥物或者食物，比方說可以搭配牛奶沖服：將買來的阿膠打成粉或直接取阿膠原粉，每次取阿膠粉一匙（約3～9g）放入杯中，依個人口味，加入熱牛奶、豆漿等（80℃以上）邊加邊攪拌，使阿膠粉充分溶化后服用，口感香甜綿軟，回味悠久。當然也可以搭配蜂蜜等都是不錯的。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-01 17995次

• 低脂牛奶減肥嗎
  低脂的牛奶只能在一定程度上減少熱量的攝入，因為我們在喝牛奶的時候，低脂牛奶比全脂牛奶熱量要低很多，所以這種情況下可以幫助患者減少熱量攝入，但是，熱量攝入的總量并沒有明顯的低于消耗的總熱量，那么患者體重還是不會變，也就是說低脂牛奶對于減肥的患者有一定的好處，但是并不能完全依靠低脂牛奶來減肥。減肥還主要是通過控制飲食還有運動鍛煉，這樣可以有效地限制熱量的攝入而增加熱量的消耗，身體的熱量達到一個負平衡的狀態。這樣情況下那就可以幫助我們減輕體重，然后減輕體內脂肪的含量。所以這一點大家一定要注意，不要單純依靠低脂牛奶來減肥，主要呢還是要注意控制總的熱量攝入，而盡管是脂肪含量比較低的牛奶，甚至是那些脫脂的牛奶攝入太多，同樣會導致熱量超標也就會導致患者體重下降不明顯或者是減肥的效果不是特別好。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-05 7534次

• 喝羊奶好還是牛奶好
  羊奶和牛奶各有優勢，可根據個人的需求選擇即可。羊奶蛋白質比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高，羊奶的優勢在一些細微的地方可以表現出來。羊奶的蛋白結構與牛奶不同，牛奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比較高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收，而且羊奶中異體蛋白含量比較少，對牛奶過敏和體質較虛弱的人群可以選擇羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶細小更易吸收。綜合起來看，牛奶、羊奶各有優勢，在實際應用中，牛奶的選擇比較多，但有些消化功能差的人或對牛奶不耐受時，可選擇羊奶，無論選擇羊奶還是牛奶，都要適當的補充其他的營養素，以預防貧血。
  語音時長 1:32”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-07 45295次

• 減肥喝脫脂牛奶還是全脂牛奶呢
  你好，從減肥的角度來說，全脂牛奶比脫脂牛奶更好。其實脫脂之后或者是半脫脂后，脂肪含量分別是0.5%和1%～2%，而全脂也只不過是3%。全脂牛奶更容易有飽腹感，這樣你就不會很容易餓，然后你就相對來說吃得少啦，這樣熱量就會攝入得少了，反而對你的減肥更有幫助。
  趙新波 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-24 10911次

• 減肥喝豆漿還是牛奶好
  病情分析：都可以。無論是豆漿還是牛奶，都是具有高蛋白，高鈣的營養物質。不過因為個人的體質不同，所以選擇也不相同。意見建議：在減肥期間，飲食是占很大作用的，所以建議咨詢專業的營養師，制定科學的食譜，只有這樣，減肥才能事半功倍。而且減肥是一個長期的過程，需要有堅強的毅力進行堅持。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-15 4206次

• 減肥喝低脂牛奶好還是脫脂牛奶好
  脫脂牛奶在減肥過程中具有一定優勢。首先，其脂肪含量極低，通常低于0.5%，有助于嚴格控制熱量攝入，減少脂肪堆積，更利于實現減肥目標。而低脂牛奶的脂肪含量在1%至1.5%之間，相對較高。脫脂牛奶保留了牛奶中的優質蛋白質和鈣質，這些營養成分對于
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次

• 老人喝低脂還是全脂牛奶好
  不能明確判斷老人喝低脂還是全脂牛奶好，這兩者都有好處，在喝的時候要注意適量。低脂牛奶對于一些有特殊健康需求的老人來說是不錯的選擇，低脂牛奶中脂肪含量相對較低，對于那些需要控制血脂水平，預防心血管疾病的老人較為適宜。同時，低脂牛奶在提供蛋白質、鈣等營養成分方面并不遜色于全脂牛奶，依然能夠滿足老人身體對
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-14 0次