對(duì)于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動(dòng)物的骨頭、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚(yú)、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不僅含豐富的鈣質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量也很多，可以很好的緩解骨質(zhì)疏松癥。但是需要主要由于骨質(zhì)疏松癥的患者大多是老年人，由于老年人消化能力不好，所以應(yīng)該少量多餐，不能一次性吃太多，防止出現(xiàn)消化不良。
骨質(zhì)疏松吃什么食物好
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院骨科
2019-12-184706次
對(duì)癥用藥建議：
除了飲食上補(bǔ)鈣治療，患者也需要遵醫(yī)囑選擇藥物治療骨質(zhì)疏松癥。臨床上常用的抗骨質(zhì)疏松的藥物有三類(lèi)：
第一類(lèi)，骨吸收抑制劑。如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等，可以很好的抑制骨吸收，防止骨丟失。
第二類(lèi)，骨形成刺激劑。如甲狀旁腺激素、維生素K2等，可以刺激骨的形成，增加骨量。
第三類(lèi)，多重作用機(jī)制的藥物。如雷尼酸鍶、阿法骨化醇等，可促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而促進(jìn)骨的形成。
注意事項(xiàng)：
第一，骨質(zhì)疏松癥的患者應(yīng)該睡硬板床休息，避免使用過(guò)軟的床墊或者枕頭，防止加重疼痛。
第二，鈣劑空腹服用效果較好，服用時(shí)需要多飲水，止痛的藥物需要飯后服用，以減輕胃腸道的反應(yīng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說(shuō)燉骨頭湯，我們覺(jué)得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問(wèn)的，就是小朋友買(mǎi)的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國(guó)產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢(qián)以上，尤其是五六十塊錢(qián)以上的，這種往往沒(méi)有問(wèn)題，如果我們選不好，就按價(jià)格來(lái)選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說(shuō)光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。
01:46
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 29761次
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽(tīng)到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚(yú)、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚(yú)肝油之類(lèi)的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8765次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好骨質(zhì)疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個(gè)多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對(duì)抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說(shuō)魚(yú)肉和雞蛋的攝入，對(duì)形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽(yáng)增加活性維生素d的成分，同時(shí)如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量能夠維持骨量的穩(wěn)定，避免過(guò)快的骨質(zhì)疏松。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-11 5065次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物骨質(zhì)疏松通常應(yīng)該吃一些魚(yú)、蝦皮、牛乳等。1、魚(yú)。鮭魚(yú)以及其它的多脂魚(yú)可提供大量的促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。它們含有鈣質(zhì)以及輔助鈣質(zhì)吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚(yú)油補(bǔ)充劑已被證實(shí)可以減少老年婦女骨流失，并可預(yù)防骨質(zhì)疏松。2、蝦皮。蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克、鈣991毫克、是魚(yú)、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素、氨茶堿等成分。老年人經(jīng)常食蝦皮，可預(yù)防因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥，但患有過(guò)敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 15544次
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骨質(zhì)疏松吃什么食物好骨質(zhì)疏松患者推薦進(jìn)食以下食物： 1、保證足量的蛋白質(zhì)，多吃含異黃酮類(lèi)成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚(yú)、黑豆，這類(lèi)食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實(shí)際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時(shí)基本上補(bǔ)鈣不選這類(lèi)食物，因?yàn)槁獒u含脂類(lèi)和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進(jìn)食含鈣量比較高的牛奶類(lèi)食物，蝦皮、海魚(yú)、海產(chǎn)品等。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-11-25 8606次
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女人骨質(zhì)疏松吃什么食物好女人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚(yú)子醬之類(lèi)的食物，另外要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、羊肉、魚(yú)肉等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-12-26 2604次
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骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好骨質(zhì)疏松的患者一般吃碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片好。1、碳酸鈣D3片：骨質(zhì)疏松一般是指骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞，容易導(dǎo)致骨脆性增加，碳酸鈣D3片是一種復(fù)方制劑，主要成分是碳酸鈣和維生素D3，可以改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛、駝背等癥狀。2、維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片可以維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-16 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么堅(jiān)果好骨質(zhì)疏松癥的患者，各種各樣的堅(jiān)果都可以吃，包括杏仁，開(kāi)心果，核桃等等，這些堅(jiān)果都是可以吃的，而且骨質(zhì)疏松癥的患者最好各種各樣類(lèi)型的堅(jiān)果都可以吃一點(diǎn)，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥的患者，他非常注重一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。因?yàn)榛颊郀I(yíng)養(yǎng)均衡的話(huà)，在一定程度上可以使得患者骨質(zhì)疏松癥的病情得到改善，所以說(shuō)如果骨質(zhì)疏松癥的患者，能夠
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 284次
