喝純牛奶具有緩解口渴、補充營養(yǎng)、提高免疫力、預防骨質(zhì)疏松、鎮(zhèn)靜安眠等好處，功效是補充水分、維持身體健康、增強體質(zhì)、提高骨密度、助眠等，飲用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、緩解口渴：
純牛奶中的含水量比較充分，可以為身體補充所需水分，緩解口渴、口干等癥狀。
2、補充營養(yǎng)：
純牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量，維持機體的正常運轉(zhuǎn)。
3、提高免疫力：
純牛奶中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量飲用后，對于提高免疫力、增強體質(zhì)起到積極作用。
4、預防骨質(zhì)疏松：
純牛奶中的含鈣量比較高，可以補充身體對鈣質(zhì)的需求，長期飲用后可以起到預防骨質(zhì)疏松、提升骨密度的作用。
5、鎮(zhèn)靜安眠：
純牛奶中含有的色氨酸，能夠調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，對于鎮(zhèn)靜安眠具有一定的輔助效果。
但是需要注意的是，純牛奶中含有較多的乳糖，因此不建議乳糖不耐受患者飲用，以免出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀，不利于身體健康。
