孕婦晚上失眠睡不著考慮是睡眠時(shí)間不規(guī)律、飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、胎兒壓迫、缺鈣等原因引起，可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。
1、睡眠時(shí)間不規(guī)律：
如果孕婦在白天的睡眠時(shí)間過(guò)多，在晚上可能有失眠的現(xiàn)象。建議孕婦縮短白天的睡眠時(shí)間，可以在晚上更好的入睡。
2、飲食不當(dāng)：
孕婦在睡前經(jīng)常喝濃茶或者咖啡，其中的成分容易使大腦中樞神經(jīng)興奮，從而誘發(fā)失眠。應(yīng)糾正此種習(xí)慣，睡前避免喝以上飲品。
3、壓力不大：
若是孕婦經(jīng)常考慮生產(chǎn)或者胎兒發(fā)育的情況，容易使精神壓力過(guò)大，還會(huì)影響正常的睡眠質(zhì)量。
4、胎兒壓迫：
若是處于懷孕晚期，胎兒的體積不斷增大，容易對(duì)膀胱部位造成壓迫，出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象，由于頻繁起夜還會(huì)影響睡眠。
5、缺鈣：
由于胎兒的發(fā)育會(huì)吸收母體的營(yíng)養(yǎng)，如果孕婦存在挑食的情況，容易引起缺鈣，缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致腿部乏力，誘發(fā)孕婦出現(xiàn)上述癥狀。
為了了解胎兒的發(fā)育情況，孕婦需要定期到醫(yī)院產(chǎn)檢，如有異常可以進(jìn)行針對(duì)性的處理。
