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• 踝關節損傷如何護理

  踝關節損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側趾蹼間的清潔，以免出現感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現過松或過緊，請及時去醫院調整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關節損傷，進行了手術治療，那么術后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2603次

• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1861次

• 踝關節韌帶損傷的護理
  患者出現了踝關節韌帶的損傷，一般除了進行相關的治療，應該也要加強相關的護理。比如患者進行石膏的固定，一般要觀察患者的末梢血運，觀察患者足背動脈搏動的情況，還要詢問患者的足部是否出現明顯的疼痛，他的疼痛是否慢慢的減輕，還是疼痛出現了加重的情況。如果是患者出現加重的情況，可能要進行局部的石膏松解，這樣可以減輕局部的壓力，避免出現骨筋膜室綜合征的情況。如果是出現了張力性水泡，要積極的進行處理，首先可以抽取張力水泡的積液，局部還可以使用碘伏紗布進行覆蓋創面，避免出現感染。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-12-08 1806次

• 如何預防踝關節損傷
  對于踝關節損傷，主要還是由于不小心扭傷、摔傷、車禍傷、高處墜落傷，而引起的踝關節扭傷。平時，要想預防踝關節損傷，一般一定要注意保護，尤其是在劇烈運動之前，需要先預熱活動，那樣就可以有效地預防踝關節損傷，再就是避免車禍傷、高處墜落傷、砸傷，一定要注意安全，就可以有效的預防踝關節損傷。但是有時候是防不勝防的，一旦發現踝關節損傷，必須要行有效的輔助檢查，明確診斷，才能決定后期治療方案，避免后遺癥的發生。一般需要做的輔助檢查，比如說拍個普通的x線光片，看看有沒有骨折脫位的情況，做個局部的ct就可以明確，是否存在有隱秘性骨折，做個磁共振就可以明確關鍵到韌帶損傷的嚴重程度。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-04 2721次

• 如何防止踝關節損傷
  病情分析：預防踝關節扭傷，平時要注意鍛煉身體，增強體質，提高身體平衡應變能力。在做劇烈運動前，要先做些準備動作，使全身肌肉協調活動。運動之前一定要積極的進行熱身準備，讓踝關節各個方向的運動能夠達到運動的生理功能。意見建議：建議穿的鞋子一定要適當，避免過大，否則容易導致踝關節損傷，踝關節一旦出現損傷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，積極的進行固定。
  邱晗 副主任醫師海城市正骨醫院

  2020-07-01 1002次

• 如何減少踝關節損傷
  病情分析：減少踝關節的損傷，主要從踝關節損傷的誘發因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關節進行保護。比如做好踝關節的拉伸鍛煉，然后在踝關節局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關節周圍的肌肉力量。這個可以通過練習雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-21 1202次

• 踝關節損傷如何治療
  踝關節損傷如何治療。踝關節的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關節的韌帶損傷：第一，要加強踝關節平衡力的鍛煉，平時就是預防。第二，出現損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關節損傷以后，我們要用踝關節的支具進行固定、保
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 354次

• 踝關節損傷如何治療
  踝關節韌帶損傷的原因主要包括踝關節突然快速旋轉、內翻或外翻等導致主關節急性損傷。踝關節韌帶損傷后應在三天內選擇冷敷，并使用彈性繃帶進行加壓包扎。夜間睡眠時受影響的肢體應抬高以促進血液回流，最好高于心臟。此外，有些藥物是口服的，以減輕疼痛、炎癥和腫脹，如外用布洛芬或雙氯芬酸鈉凝膠。
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-06-06 1474次