不可以直接判斷吃地瓜會不會胖,應根據具體的攝入量來進行決定。如果少量的吃地瓜,一般不會胖,如果長期過量的吃地瓜,則會胖。
1、不會胖:
地瓜屬于一種塊根類的蔬菜,屬于一種低熱量低脂肪的食物,而且還含有豐富的膳食纖維、礦物質等多種人體必需的營養成分。平時適當的吃一些地瓜,能夠很好的補充機體所需的營養,還能夠促進腸胃蠕動,對促進排便能夠起到一定的輔助作用,對于減肥期間的人群,適當的吃一些地瓜還能夠增強飽腹感,減少其他食物的攝入,所以少量的吃地瓜一般不會胖。
2、會胖:
雖然地瓜屬于一種低熱量低脂肪的食物,但是其中也含有一定的糖分和淀粉,如果長期過量地吃地瓜,不僅會有礙于消化,導致患者出現腹痛、腹脹、食欲下降、反酸等癥狀,還會導致營養不能完全吸收代謝,久而久之會轉化為脂肪,就會造成身體發胖的情況出現。
建議平時養成良好的生活和飲食習慣,避免過度節食以及暴飲暴食,注意攝入營養均衡,還要配合適當的運動鍛煉,更有利于身體健康。