一般情況下，快速降低熱量會導(dǎo)致皮膚松弛、頭發(fā)脫落、食欲增加、營養(yǎng)不良、免疫功能下降等，一旦出現(xiàn)以上不適，需要立即就醫(yī)。
1、皮膚松弛：
如果熱量降低的速度過快，會導(dǎo)致皮膚失去彈性，從而誘發(fā)松弛。
2、頭發(fā)脫落：
快速降低熱量，會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響頭發(fā)的生長，還會出現(xiàn)脫落的情況。
3、食欲增加：
當(dāng)體內(nèi)的熱量降低后，會伴隨強(qiáng)烈的饑餓感，導(dǎo)致食欲增加。
4、營養(yǎng)不良：
如果經(jīng)常快速的降低體內(nèi)熱量，會使身體中的多種營養(yǎng)素流失，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等，甚至?xí)T發(fā)營養(yǎng)不良。
5、免疫功能下降：
由于身體缺乏多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，會削弱免疫系統(tǒng)功能，從而使免疫力下降，更加容易受到細(xì)菌、病毒等侵襲。
為了自己的身體健康考慮，不可以快速降低身體熱量，一日三餐合理安排，也要注意營養(yǎng)均衡，還要勞逸結(jié)合，避免過度勞累或者劇烈運動。
