低熱量易消化的食物

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醫生主講實錄

日常生活當中,低熱量的食物包括紅薯,芋頭,還有土豆,這幾種食物都是熱量含量比較低的。

需要注意的是,如果患者想要減肥的話,不建議長期吃這些低熱量的食物,還應該要搭配水果,蔬菜和一些富含蛋白質的食物一起吃,這樣的話才不會導致營養失衡。

那么容易消化的食物,比如說像饅頭或者是蕎麥面包片以及蘇打餅干,還有面條以及粥類,像蔬菜粥,山藥粥,南瓜粥等,這些都是屬于容易消化的食物。

如果患者在減肥期間只通過飲食上來進行減肥效果可能不是太好,而且還應該要做到多運動,運動能夠增加脂肪的燃燒,達到一個瘦身減肥的目的。同時患者還應該要注意營養均衡飲食多樣化。

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