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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17053次

• 懷孕第二天有反應嗎

  懷孕第二天可以說沒有任何反應。懷孕也就是精子和卵子相結合的過程，需要一定的時間，精子在女性生殖道的存活時間是72小時，卵子的生存時間是24小時，具體是在哪一個時間受精，沒有確切的時間，具體在幾點幾分受孕并不清楚，所以第二天即便受精了也沒有任何反應。早孕反應怎么也得到五六周以后才能出現不適的癥狀，女性也不要太緊張，從情緒上調理一下就能夠很好的度過這個時間。

  

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  李少英 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6326次

• 運動完第二天肌肉酸痛怎么辦
  首先需要說明一下，對于剛剛運動完以后第二天出現肌肉酸痛的原因，主要考慮還是由于過度劇烈運動，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，就會出現體內的肌酸激酶分泌過高，從而出現肌肉酸痛的癥狀，這是引起的主要原因。針對于這種情況的治療，可以配合一些理療的辦法，比如說按摩，效果就非常不錯的。另外以休息為主，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。對于這樣的病人如果對膏藥不過敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般通過上面這些積極的治療辦法，大部分肌肉酸痛的癥狀一般三到五天以后慢慢就會恢復。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-08 30122次

• 運動完第二天全身酸痛
  主要有兩個原因：一是運動造成的乳酸的堆積，另一個是運動誘發(fā)的肌纖維細微的損傷。乳酸的堆積是在力量訓練過程中葡萄糖酵解而產生的代謝物，運動引發(fā)的肌纖維細微而損傷是正常的生理現象，并不影響肌肉的正常發(fā)揮的作用，但是會感覺到肌肉的酸痛。運動后經過休息和恢復，營養(yǎng)的補充，肌肉將會變得更加的粗壯強健。事實上酸痛產生的過程要復雜的多。?怎樣緩解運動后的酸痛：一、要補充一些營養(yǎng)，就是說吃一點好的。二、要適當的低強度的進行運動。三、要好好的睡覺，因為休息睡眠也是健身計劃的重要的組成部分。四、要拉伸和進行一些放松的運動。
  語音時長 1:33”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 9527次

• 運動完第二天肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：可以采取按摩，推拿等方式緩解肌肉疼痛的癥狀。這種情況很可能是由于患者長時間不運動，一時劇烈運動而引起的肌肉中乳酸堆積。意見建議：建議患者最近要多注意休息，每天可以堅持用熱水袋熱敷肌肉酸痛的地方，可以起到活血化瘀的作用，也可以促進乳酸的吸收，快速有效地緩解癥狀。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-24 2902次

• 運動后第二天肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：運動以后第二天出現肌肉酸痛的癥狀，主要可能是因為肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的，也有一部分原因，可能是因為運動后沒有進行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛。可以先用熱毛巾熱敷或者是外用云南白藥噴霧劑，消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀，休息3到5天會逐漸好轉。意見建議：平常在進行運動的時候運動量不要過大過猛，短期之內不要做劇烈的運動，要注意勞逸結合，運動幅度不要過大，運動過后要注意肌肉的放松。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-24 2601次

• 運動完第二天肌肉酸痛還能運動嗎
  運動完第二天肌肉酸痛，是否繼續(xù)運動需結合具體情況判斷。如果酸痛是由于乳酸堆積引起的，這通常是因為在運動過程中，肌肉進行無氧呼吸產生了乳酸。這一般是一種正常的生理現象，通常在不運動的情況下5天左右可自動消失。在這種情況下，可以適當地進行輕度運
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 運動完第二天肌肉酸痛怎么辦
  運動完第二天肌肉酸痛可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法緩解，需要遵醫(yī)囑用藥。1、臥床休息：若運動強度過大，會導致肌肉產生的大量的乳酸，乳酸堆積可引起酸痛感。建議臥床休息，使肌肉逐漸放松，有利于癥狀的緩解。2、熱敷：可以用熱毛巾或者熱水袋敷于患處，能夠促進身體的血液循環(huán)，加快乳酸的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-09 0次