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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5841次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5288次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天是比較容易瘦的一個季節(jié)夏天瘦十斤是很正常。夏天由于氣溫高會影響人們的食欲，吃的食物會減少，而且夏天蔬菜水果比較豐富大多屬于低熱量食品。而且增加了膳食纖維的攝入增加了代謝機(jī)能，同時冬天來講，因?yàn)椴恍枰獧C(jī)體脂肪來抵抗嚴(yán)寒，所以人體本身會降低脂肪的儲存會影響體重。再就是夏天出汗較多會減輕體重，如果家里還有一大堆不太健康的零食，或家里基本已經(jīng)彈盡糧絕，首先要做的就是出去買吃，但是減肥不要先想著餓肚子，而是先想著怎么吃比較健康。不要看見什么想吃就買什么，因?yàn)榇蠖鄶?shù)小吃東西都會增肥，而對減肥沒有什么幫助。可以大量的買一些綠色的蔬菜，彩色的蔬菜越豐富越好，負(fù)卡路里的食物最好，應(yīng)季蔬菜最好，水果蘋果和橘子一定要買，再買一些白薯、山藥、栗子等。
  語音時長 1:35”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 23556次

• 半年瘦了10斤正常嗎
  體重的減輕低和很多種因素有關(guān)，節(jié)食、作息習(xí)慣，心理狀態(tài)、工作壓力、疾病等因素都有可能影響體重的變化。單純的從體重下降的速度來看還是處于正常范圍的，并不是病理性的消瘦。如果有飲食上的注意、運(yùn)動等因素，半年瘦10斤很正常。不過體重瘦的過快多見于高代謝疾病，如甲亢、糖尿病等等，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，做查體排除器質(zhì)性病變，如果無異常，不用特殊處理，只要營養(yǎng)搭配，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，半年瘦十斤，也是正常的現(xiàn)象。如果身體也沒有其他的不適，半年瘦十斤很正常，不用過度的擔(dān)心。有好多的因素會影響體重的變化，比如飲食、運(yùn)動、壓力等等。日常要注意生活規(guī)律，飲食均衡有營養(yǎng)。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 45176次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強(qiáng)，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現(xiàn)象，如果是為了減肥，那么建議最好應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動，可以通過有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-22 6508次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  只要是正常的途徑減肥，也就是采用科學(xué)的方法減肥，是不用擔(dān)心的。科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥。科學(xué)飲食計(jì)劃： 早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4403次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年瘦10斤是否正常需要根據(jù)身體的狀況來決定，因此一年瘦10斤可能是生理性因素，也可能是疾病所導(dǎo)致的。第一，生理性因素：年齡偏大的人群，機(jī)體的消化和吸收能力下降，就會出現(xiàn)體重的生理性下降，可能會出現(xiàn)一年瘦了10斤的情況，屬于正常現(xiàn)象。另外，運(yùn)動量增加以及飲食結(jié)構(gòu)改變，攝入的脂肪類食品和淀粉類食品減少
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 2749次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年時間內(nèi)體重減輕10斤通常正常。如果體重下降伴隨著其他癥狀，如持續(xù)疲勞、口渴、多尿等，更應(yīng)警惕并及時就醫(yī)。如果這一體重變化是經(jīng)由健康飲食和規(guī)律鍛煉實(shí)現(xiàn)的，那么這種減重是正常的。合理的飲食調(diào)整，如減少高熱量食物的攝入，增加蔬果比例，配合適量
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次