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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 6207次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發育規律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

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  宋平 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-20 5523次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天是比較容易瘦的一個季節夏天瘦十斤是很正常。夏天由于氣溫高會影響人們的食欲，吃的食物會減少，而且夏天蔬菜水果比較豐富大多屬于低熱量食品。而且增加了膳食纖維的攝入增加了代謝機能，同時冬天來講，因為不需要機體脂肪來抵抗嚴寒，所以人體本身會降低脂肪的儲存會影響體重。再就是夏天出汗較多會減輕體重，如果家里還有一大堆不太健康的零食，或家里基本已經彈盡糧絕，首先要做的就是出去買吃，但是減肥不要先想著餓肚子，而是先想著怎么吃比較健康。不要看見什么想吃就買什么，因為大多數小吃東西都會增肥，而對減肥沒有什么幫助。可以大量的買一些綠色的蔬菜，彩色的蔬菜越豐富越好，負卡路里的食物最好，應季蔬菜最好，水果蘋果和橘子一定要買，再買一些白薯、山藥、栗子等。
  語音時長 1:35”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 23778次

• 半年瘦了10斤正常嗎
  體重的減輕低和很多種因素有關，節食、作息習慣，心理狀態、工作壓力、疾病等因素都有可能影響體重的變化。單純的從體重下降的速度來看還是處于正常范圍的，并不是病理性的消瘦。如果有飲食上的注意、運動等因素，半年瘦10斤很正常。不過體重瘦的過快多見于高代謝疾病，如甲亢、糖尿病等等，建議去正規醫院檢查一下，做查體排除器質性病變，如果無異常，不用特殊處理，只要營養搭配，合理飲食，適當運動，增強體質，半年瘦十斤，也是正常的現象。如果身體也沒有其他的不適，半年瘦十斤很正常，不用過度的擔心。有好多的因素會影響體重的變化，比如飲食、運動、壓力等等。日常要注意生活規律，飲食均衡有營養。
  語音時長 1:30”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 45405次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現象，如果是為了減肥，那么建議最好應該堅持運動，可以通過有氧運動和無氧運動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-01-22 6508次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  只要是正常的途徑減肥，也就是采用科學的方法減肥，是不用擔心的。科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
  任運江 主治醫師濟南市章丘區中醫醫院

  2018-11-22 4403次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年瘦10斤是否正常需要根據身體的狀況來決定，因此一年瘦10斤可能是生理性因素，也可能是疾病所導致的。第一，生理性因素：年齡偏大的人群，機體的消化和吸收能力下降，就會出現體重的生理性下降，可能會出現一年瘦了10斤的情況，屬于正常現象。另外，運動量增加以及飲食結構改變，攝入的脂肪類食品和淀粉類食品減少
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-29 2749次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年時間內體重減輕10斤通常正常。如果體重下降伴隨著其他癥狀，如持續疲勞、口渴、多尿等，更應警惕并及時就醫。如果這一體重變化是經由健康飲食和規律鍛煉實現的，那么這種減重是正常的。合理的飲食調整，如減少高熱量食物的攝入，增加蔬果比例，配合適量
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-06 0次