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• 一個月減肥10公斤正常嗎

  一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運動，同時又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7510次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內(nèi)過多的能量，實現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6869次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天是比較容易瘦的一個季節(jié)夏天瘦十斤是很正常。夏天由于氣溫高會影響人們的食欲，吃的食物會減少，而且夏天蔬菜水果比較豐富大多屬于低熱量食品。而且增加了膳食纖維的攝入增加了代謝機(jī)能，同時冬天來講，因為不需要機(jī)體脂肪來抵抗嚴(yán)寒，所以人體本身會降低脂肪的儲存會影響體重。再就是夏天出汗較多會減輕體重，如果家里還有一大堆不太健康的零食，或家里基本已經(jīng)彈盡糧絕，首先要做的就是出去買吃，但是減肥不要先想著餓肚子，而是先想著怎么吃比較健康。不要看見什么想吃就買什么，因為大多數(shù)小吃東西都會增肥，而對減肥沒有什么幫助。可以大量的買一些綠色的蔬菜，彩色的蔬菜越豐富越好，負(fù)卡路里的食物最好，應(yīng)季蔬菜最好，水果蘋果和橘子一定要買，再買一些白薯、山藥、栗子等。
  語音時長 1:35”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 24598次

• 慢性胃炎瘦了10斤
  慢性胃炎影響人的營養(yǎng)吸收，所以會造成人體的消瘦，慢性胃炎可由急性胃炎發(fā)展而來，當(dāng)急性胃炎引起胃黏膜病變后，反復(fù)治愈而不能痊愈，就會逐漸演變?yōu)槁晕秆住ｉL期服用某種藥物，如某些止痛藥、退熱藥（阿司匹林、索密痛等），都會對胃黏膜造成一定的損害，從而引起慢性胃炎的發(fā)生。慢性胃炎患者還可能是由于細(xì)菌感染引起的，研究表明，一種長期寄生于胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌感染是引起慢性胃炎的重要原因之一。鼻腔、口腔、咽部等部位的慢性感染病灶，如扁桃體炎、鼻竇炎等細(xì)菌或其毒素的長期吞食，可反復(fù)刺激胃黏膜而引起淺表性胃炎。經(jīng)發(fā)現(xiàn)90%慢性扁桃體炎患者胃內(nèi)有慢性炎癥改變。天氣轉(zhuǎn)涼的時候胃部容易因為受冷刺激而出現(xiàn)抽搐等胃部不適。有慢性胃炎的患者更是要注意胃部保暖，否則很容易加重慢性胃炎病情。另外，胃部受涼很容易加重胃部負(fù)擔(dān)，傷害胃部，慢性胃炎養(yǎng)胃第一步就是注意胃部保暖。
  語音時長 1:36”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-11-05 14376次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現(xiàn)象，如果是為了減肥，那么建議最好應(yīng)該堅持運動，可以通過有氧運動和無氧運動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-22 6910次

• 一個月瘦了10斤正常嗎
  只要是正常的途徑減肥，也就是采用科學(xué)的方法減肥，是不用擔(dān)心的。科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來減肥。科學(xué)飲食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
  任運江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-22 4803次

• 夏天瘦了10斤正常嗎
  夏天瘦了十斤，考慮到是正常的，夏天人體排汗能力加強，消耗體能和脂肪能力加大，所以夏天如果注意合理的飲食，是可以瘦十斤的，是屬于正常的現(xiàn)象，如果是為了減肥，那么建議最好應(yīng)該堅持運動，可以通過有氧運動和無氧運動，來幫助輔助減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-27 577次

• 一年瘦了10斤正常嗎
  一年瘦10斤是否正常需要根據(jù)身體的狀況來決定，因此一年瘦10斤可能是生理性因素，也可能是疾病所導(dǎo)致的。第一，生理性因素：年齡偏大的人群，機(jī)體的消化和吸收能力下降，就會出現(xiàn)體重的生理性下降，可能會出現(xiàn)一年瘦了10斤的情況，屬于正常現(xiàn)象。另外，運動量增加以及飲食結(jié)構(gòu)改變，攝入的脂肪類食品和淀粉類食品減少
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 2749次