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• 新冠病毒疫情期間辦公環境怎么防控

  我們環境的管控，環境就是辦公區域，因為是個公共環境，雖然它不是醫院，但它也是一個公共的環境。公共環境中有公共的家具，辦公家具，還有我們公共的辦公設施，像我們的文案，最簡單的就是我們的辦公紙，包括我們的打印機，包括我們的電話，還有我們的茶水車，包括我們的茶水間，包括我們還有辦公，不同的辦公室，不同的會議室，還有我們的衛生間，還有我們的一些公共的工具間，庫房。那這些地方怎么管控，因為只要有人去的地方，有空氣流通的地方，都可能有病毒生存的機會。所以說對公共環境，首先我們說，我們空氣上，因為我們不是醫院，所以說我們沒有空氣消毒機，我們沒有紫外線。但這種時候我們有中央空調，首先中央空調盡量的能不用就不用。如果用的話，我們一般用中央空調，各個單位都是在用空調前要進行清潔。現在從疫情開始有一個月了，我希望各個單位的中央空調維護班，要進行清整。因為我們的病毒，它不是獨立存在的，它一定附著在我們的環境中，通過水蒸汽、水，通過我們的微粒，所以說一定要把它擦拭，讓它沒有滋生的土壤，沒有滋生的這種溫床，把它進行消毒擦拭。第二方面，我們要依靠我們的自然通風。但自然通風的時候，原則就是不要敞開辦公室。好多人說對流風大，不要，這不是涼快。我們現在要單向通風，單向通風就要關門，養成所有辦公室進門關門的習慣，要專門有人去監察，以前說太吵了把門關上，現在不是這樣。現在就不要讓每個辦公室成為一個公共的區域，通過門開著，那你相當于，大家在不同的公共的一個環境中。所有的辦公室關門，開窗戶，開窗戶我建議是持續通風，現在我們已經開春了，外面不是特別冷，雖然有春寒，但是我們可以適當的在一個角落的窗戶，把它開開，上懸式地開開，不要讓它直接吹到人，有窗戶可以遮擋，持續的通風。你要如果說，我們定了說，我們擱上一天兩次，這畢竟是人來落實，萬一他忘了呢，萬一不在通風的時間，正好有大批的人進來怎么辦，所以說不要有短暫的，這種驟然房間人多的情況下，所以為了保證這樣，我們就持續通風。因為病毒致病有兩個機理，一個是它的致病性毒力，一個方面就是數量。毒力我無法控制，我只有不讓這個傳染源接觸我。還有一個，如果它來了，我怎么辦，降低它的數量，這個濃度達不到，所以說我們通風的意義，就是在于無法讓傳染源傳染到我，通風來降低它。

  

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  高巖 主任護師中國人民解放軍總醫院

  2020-02-26 2109次

• 新冠后刀片嗓怎么辦

  患者：您好，我最近感染了新冠，嗓子非常的不舒服，咽東西的時候感覺像有刀片在割自己的嗓子，有什么解決辦法嗎？藥師：新冠也就是新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染后出現的刀片嗓，主要是因為新型冠狀病毒侵襲咽喉部黏膜，使該處黏膜出現了炎癥導致的吞咽困難，喉嚨腫痛，可以服用具有清熱利咽、寬胸潤喉功效的藥物，比如慢嚴舒檸清喉利咽顆粒來進行治療，該藥物由黃芩、西青果、桔梗、竹茹等藥物組成，可用于緩解新型冠狀病毒感染導致的咽喉腫痛等不適癥狀，效果是比較好的。患者：那除了服用藥物以外，日常生活中有什么需要注意的，能幫助快速緩解癥狀嗎？藥師：除按時按量服用藥物外，建議您在平時生活中多喝溫開水，吃清淡且有營養的食物，避免吃辛辣刺激性食物，同時要避免吸煙、飲酒；保持愉悅的心情，身體會慢慢好的。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  張曉婷 藥師妙手互聯網醫院

  2023-03-24 106031次

• 辦公室腰痛怎么辦
  辦公室腰痛主要就是長時間在辦公室工作的人群經常會出現腰痛，這在臨床當中非常常見，大部分情況下是長時間的坐立，長時間彎腰，長時間對著電腦引起，尤其是坐在辦公室當中經常會使用空調、風扇很容易導致腰部受涼，所以會引起腰部的疼痛。大部分情況下首先一定有積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。一定要加強保暖，避免受涼，尤其不能長時間的使用空調風扇，更不能對著腰部直吹，也不要洗冷水澡，要睡硬板床休息，一個姿勢維持時間超過30分鐘到40分鐘就要積極的更換。可以使用消炎鎮痛藥物對癥治療，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，如果出現了腰椎間盤突出癥可以使用一些脫水消腫的藥物進行治療，比如甘露醇注射液。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-23 4321次

• 辦公室脊椎運動的方法
  針對一些長期需要坐辦公室的患者可以采取如下的方式對脊柱進行鍛煉：第一，在工作的間隙一定要多起來走一走，長期坐立是對脊柱最大的傷害。第二，可以做針對脊柱設計的一些體操，針對頸部可以做頸椎的米字操，而針對腰背部可以做伸展運動、壓腿運動等等。第三，可以做中醫的體操，比如五禽戲，八段錦等等，這類體操在網上都有詳細的教程或者是視頻，患者在辦公室內有限的空間里即可以跟著視頻來做相應的鍛煉。第四，需要指出的是患者在辦公室鍛煉的同時盡量的多抽出一些時間在戶外做持續的有氧鍛煉，推薦平路慢走或者是慢跑，這樣對于脊柱的保護作用要更好一些。
  語音時長 1:35”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-15 3254次

• 辦公室腰痛怎么辦
  病情分析：辦公室長時間坐著，增加腰部的壓力，導致血氣流動緩慢，腰部負擔加重，從而導致腰痛。意見建議：辦公室腰痛患者不能長時間坐立，每隔半個小時適當活動一下。如果不能按時起來，可以下意識的去喝點水，增加補水量的同時還能讓身體活動一下。 還有椅子后面放一個厚點的抱枕，可以緩解腰痛。患者平時要注意保暖，觀察病情，如果疼痛比較嚴重，需要到醫院就診。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-14 2102次

• 在辦公室要怎么保護頸椎
  病情分析：辦公室辦公要避免長時間伏案工作，避免長時間保持一個姿勢，避免長時間低頭看手機電腦，座椅高度要與辦公桌高度協調，端正坐姿，不要翹二郎腿，注意頸部保暖，夏天避免空調直吹頸部。意見建議：建議每工作一兩個小時就起來活動五到十分鐘，可以讓頭頸部左右前后轉動，也可以用手按摩頸部，放松緊張肌肉。如果頸部酸痛，可以采取熱敷、按摩、針灸等理療緩解癥狀，適當鍛煉預防頸椎病。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-11-06 1001次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  對于長期坐辦公室導致的頸椎疼痛，可以通過調整工作習慣、適當鍛煉、物理治療及必要時采取藥物治療來緩解。1、調整工作習慣長時間保持同一姿勢是導致頸椎疼痛的常見原因。因此，定時起身活動，做些頸部和肩部的伸展運動至關重要。此外，調整電腦屏幕和座椅高
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 坐辦公室頸椎一直痛怎么辦
  如果坐辦公室，有頸椎一直疼痛的情況：一，在坐著時一定要多注意坐姿，避免長時間伏案工作，在伏案工作一段時間，一定要及時的起身活動頸部或者是行昂頭，按摩頸后部的肌肉，以免導致頸椎部位疼痛情況的加重。二，出現有明顯的頸椎部位疼痛時，可以行頸椎部位熱敷，理療，必要時應用針灸，推拿的治療，來緩解頸椎部位疼痛的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 85次