一般經常熬夜的危害有以下幾點1，皮膚的危害：皮膚會變的干燥、長皺紋，臉上長斑，十點到兩點如果熬夜會使皮膚毛孔張大吸收外界有害的物質。2，眼睛的危害：熬夜的時候眼睛是最疲勞的，因為眼睛長時間疲勞會引發視力下降或視力模糊。3，腸胃危害：熬夜容易使胃酸分泌過多從而引發胃潰瘍。 4，大腦的危害：大腦在睡眠當中是起修復記憶細胞的，如果得不到很好的休息，g細胞就會慢慢地損失，記憶力就會下降，反應遲鈍。5，肥胖的危害：因為睡眠不足就導致人體分泌更多饑餓荷爾蒙就會吃過多食物引發肥胖癥。
男人經常熬夜的壞處有哪些
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2019-05-0634767次
經常熬夜的壞處有哪些：
熬夜的人吃什么好：
1，要保證熬夜的人，攝入足夠多的熱能。對于夜班的工作者，除了三餐外，還要加一頓夜宵，而且還要增加優質的蛋白質。瘦肉，蛋類、魚類等。2，經常熬夜的人眼睛是最勞累的，夜班的人要多補充維生素A，動物肝臟，牛奶，水果和蔬菜等食物。例如西蘭花，胡蘿卜，芒果，枇杷等。夜班的人還要補充一些含維生素A的水果和蔬菜。例如茼蒿，豆角，菠菜，檸檬等。
熬夜的人怎樣調理：
1，要加強營養，熬夜的人要吃溫熱的東西，多喝水，要吃一些含蛋白質、脂肪以及含維生素B族的食物。可以起到抗疲勞的功效。喝一些提神的飲料，最好是綠茶。胃腸不好的人喝枸杞泡的水，可以解壓明目。2，要加強鍛煉，要經常到戶外鍛煉身體，提高身體素質。在熬夜當中，如果精力不足就到戶外活動一下，熬夜用眼比較多，每隔一小時休息十分鐘，選擇遠眺或者做眼保健操。3，常熬夜者不能憂慮，要保持心情愉快。4，熬夜后要用熱水洗臉泡腳，可以解除身體疲勞。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
熬夜的壞處有哪些熬夜的壞處有哪些？熬夜會損害身體健康夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。1、經常疲勞，免疫力下降2、頭痛3、黑眼圈、眼袋、等視力危害大。4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘5、影響生育力6、肝功能7、患慢性病的機率增加。已經熬夜的患者應該多攝入富含維生素B族的食物，比如：豆類、糙米、牛奶、瘦肉、肝、蛋黃、魚及綠葉蔬菜，缺乏嚴重者可以適當補充維生素B族補充劑。
01:23
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-06 17960次
-
經常熬夜有什么危害大家都知道熬夜的危害很多，最直接的就是第二天無法正常的工作和學習，注意力不集中。但是生活中很多人，為了工作和生活，又不得不熬夜，比如：夜車司機、工作加班等。經常熬夜對身體和精神的損害非常大：咱們首先說一下對精神的危害，由于工作上，面臨較大的壓力，經常熬夜加班，精神上沒有得到及時的舒緩，如果不積極的調整，就會導致精神狀態變得越來越差，甚至可能產生焦慮癥或者抑郁；再一個是身體素質會變差，白天是消耗的過程，晚上睡覺能補充體力，增加免疫蛋白、提高免疫力。長期的熬夜會導致人們的身體免疫力和抵抗力下降，可能會導致其他疾病，比如：感染、消化系統、心血管系統等疾病，如果是出現免疫力下降的情況，應及時服用藥物提升免疫力。常見的金水寶膠囊可以提升免疫低下人群的細胞免疫水平，改善患者免疫功能，對熬夜造成的身心損耗有一定的補益作用。盡管可以使用藥物調理，還是建議大家平時應盡量避免熬夜。
02:04
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-03-31 12122次
-
男人經常熬夜的壞處有哪些如果男性朋友經常熬夜，很有可能會讓體內的激素水平失調，誘發引發一些痤瘡，而且還容易導致皮膚干燥，有皺紋，而且還容易引起色斑等，對于眼睛來說也是非常不好的，會導致有一些黑眼圈，視力下降，而且還容易引起視物模糊，從而引發頭痛的一個癥狀。熬夜的時候，也意味著人體的神經在超負荷的工作，很有可能會引起過度的疲勞，然后消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍等一些癥狀。另外，有可能會引起失眠，頭痛，全身的乏力，記憶力下降等。也有可能會導致精神不振，出現體力透支，使身體處于一個亞健康的狀態，這樣的情況長期下來，人體的免疫系統也會下降，從而會到這一各種感冒、消化不良等癥狀，有可能會影響性生活、勃起功能障礙，還有不育等一些不良后果。語音時長 01:22”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-21 52805次
-
男人包莖有什么壞處男性存在包莖，有可能導致包皮龜頭炎反復發作，包皮垢滋生，甚至誘發尿道炎，膀胱炎。老年男性存在包莖，有可能誘發陰莖癌。有些成年男性包莖，進行性生活的時候，有可能導致包皮嵌頓水腫，這些都是包莖的壞處。所以，成年男性存在包莖，都建議去正規醫院泌尿外科或者男科進行包皮環切手術，手術有助于預防包皮龜頭炎的發作，可以自然顯露龜頭以及尿道外口，也可以預防嵌頓性包莖的發生。患者在手術之后，要注意觀察吻合口處有沒有感染。語音時長 01:10”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2021-04-07 1295次
-
男人經常熬夜的壞處有哪些病情分析：男人經常熬夜會頭疼，皮膚干燥，會長青春痘、長斑，會黑眼圈，經常熬夜最嚴重的的是疲勞、精神不振，人體免疫力跟著下降，感冒，胃腸感染、過敏等自律神經失調。更糟糕的是長期熬夜慢慢出現失眠、健忘，焦慮不安等神經、精神癥狀。飲食性功能下降意見建議：建議養生良好的生活習慣，早睡早起，按時吃飯，多吃清淡富有營養的食物。勞逸結合。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-06-11 4302次
-
熬夜的壞處有哪些病情分析：熬夜有很多的壞處，會導致機體的免疫力持續的下降，容易受到病毒，細菌，支原體等病原體的感染，出現頻繁的感冒，而且還會導致植物神經功能紊亂引發胃腸功能失調，出現消化功能不良的表現，比如腹痛，腹脹，腹瀉，便秘等，而且熬夜長期會使人體的血管處于緊張持續狀態容易引起高血壓，甚至引發動脈粥樣硬化加重。意見建議：保證規律的生活習慣，不要熬夜，酗酒應該早睡早起，并且飲食清淡營養均衡，不要吃辛辣刺激的食物，適當的運動健身，能夠調整內分泌和神經系統的平衡。
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-11-10 3301次
-
男人經常熬夜吃什么好1、經常熬夜對人慢性傷害是很大的，通過飲食上多加注意的情況，可緩解體力消耗的作用。2、熬夜對肝臟非常痛苦，因此不增加食物肝臟負擔的主要原因是原則。因此，少油膩，多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜。生活中不規律，經常熬夜的人避免吃甜食。3、可以吃還有蛋白質食物，如肉類、雞蛋，以補充體力消耗，花生、杏仁、腰果
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-29 87415次
-
男人熬夜的8大壞處，你中了幾個？前段時間接診了一位36歲的男性，是一名工程師，平時非常注重自己的健康，由于工作的原因，常常需要加班到深夜，導致每晚的睡眠時間都不充足，他深知熬夜對身體造成多種影響，但是不確定是哪些，于是來到醫院咨詢。熬夜是一種比較普遍的現象，下面我就從專業的角度出發，為廣大朋友講解一下熬夜的壞處。熬夜屬于一種不良習
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-03-08 0次
