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熬夜的壞處有哪些

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熬夜的壞處有哪些?

熬夜會損害身體健康夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。1、經常疲勞,免疫力下降2、頭痛3、黑眼圈、眼袋、等視力危害大。4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘5、影響生育力6、肝功能7、患慢性病的機率增加。已經熬夜的患者應該多攝入富含維生素B族的食物,比如:豆類、糙米、牛奶、瘦肉、肝、蛋黃、魚及綠葉蔬菜,缺乏嚴重者可以適當補充維生素B族補充劑。

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