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• 失眠多夢怎么調理

  患者：您好！我最近晚上睡覺經常翻來覆去無法入睡，并且做夢比較多，有沒有什么方法可以調理？藥師：您好！失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。調理失眠多夢可以從調整心態，改善生活習慣等方面入手。首先，失眠多夢的患者要調整自己的心態，放松緊張的心情，舒緩壓力、學會放空自己，減少不必要的思慮。其次，飲食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，飲食宜營養清淡、不要暴飲暴食，睡前不要喝濃茶，吃巧克力、也不要抽煙，可以喝一杯溫牛奶。再次，調整好自己的生物鐘。白天的時候要積極的投入工作和生活中，可以適當的增加運動量，到了晚上可以早點吃完飯，然后聽一些比較舒緩的音樂。最后，如果還是無法入睡，可以根據醫生的建議服用一些鎮靜安神或養血安神的藥物，改善失眠多夢的情況。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 2307次

• 失眠多夢怎么調理？

  像我們得了失眠多夢，這些比較難受的疾病的時候，我們可以用中醫辨證的方法，進行自我調理，我們可以找到這個中醫的醫生，讓他給望聞問切四診，讓他進行辨證論治，定出我們是屬于哪一種類型的失眠，哪一種類型的多夢，然后進行相應的處方，或者是針灸治療，那比如說心腎不交型的，我們可以服用交泰丸，心脾兩虛型的，我們可以用這個歸脾丸，像肝火上炎型的，我們可以用加味逍遙丸，胃腹失和型的，我們可以用加味保和散，來進行治療，像針灸也可以根據他的不同的辨證分型，來進行治療，像滋補肝腎、交通心腎、補益心脾，這個調節胃腹這些方法，來進行治療。

  

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  熊會海 副主任醫師航天中心醫院

  2018-10-31 12113次

• 多夢和失眠有關嗎
  夢是快波睡眠正常的生理現象，是來自身體和精神的刺激在大腦反應或者是引起的聯想，而這個夢感他是一個醒來對夢中某些情節的回憶或者是做過夢的一個模糊的印象。在快波睡眠期或者是接近快波睡眠醒來的時候對夢的這個回憶也是比較清楚的印象比較深刻，主宿失眠伴有多夢的所說的夢就是指的這種夢感認為做夢大腦就休息不好，其實看法是錯誤的，人人都在做夢，正常人每天晚上做四到五次么，它占了整個睡眠時間的20%左右，整夜做夢其實是一個錯覺，說沒有做夢也只是對做夢沒有留下印象。整夜做夢的這個病人睡眠周期和正常人其實沒有什么區別，有夢的這個快波睡眠所占的時間也沒有明顯的縮短或者是延長，這說明了有夢的并不是睡眠不深的這樣一個標志，也不能說做了夢夜間就沒有睡好。這是一個就是不知道做夢和夢感沒有副作用或者是個噩夢和美夢的這種夢感叫強烈進行疑惑不能平靜，原因就是過分關注自己的健康，過分關注這個夢感都著夢感增強，而又加重了這種對健康的擔心對失眠的恐懼，很容易造成一個惡性的循環。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 2108次

• 多夢也是失眠嗎
  熟睡才是大腦獲得良好休息的一個途徑，夢只是妨礙熟睡的東西，表示睡眠不佳，這是大家的一個傳統認識，常有人認為多夢就是失眠的表現，因此憂慮不已，四處求醫。事實上做夢是一個正常的腦電活動，每個人每天晚上都在做夢，而且做的夢比所記得的內容還要多很多，所以自稱很少做夢的人其實也并不是真的沒夢，只是很少從快波睡眠當中醒過來。自覺多夢表示醒來的時候在快波睡眠當中。對主訴夢多，整天晚上做夢的人腦電發現，睡眠和正常人沒有區別，伴有夢的快波睡眠所占比例和實際時間也沒有明顯的縮短或者是延長，這就說明夢和失眠沒有必然的聯系。夢不妨礙休息，反而會鍛煉大腦功能。它調節大腦皮層的興奮和抑制，使兩者之間處在一個相對平衡的狀態，讓大腦得到積極的休息，所以偶爾多夢或者是自覺多夢，醒了以后，精力充沛，思維敏捷，這就是一個正常的生理現象。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 2860次

• 多夢屬于失眠嗎
  病情分析：多夢一般不屬于失眠，失眠的患者，往往表現為入睡困難，睡眠維持困難，早醒和容易驚醒等癥狀，而多夢往往提示的是患者的睡眠質量不佳。意見建議：對于存在多夢的患者而言，往往是由于過度的緊張，焦慮和抑郁等情感障礙導致的，建議再專業醫師指導下運用一些調整情緒，鎮靜等方面的藥物進行治療。
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-11 2203次

• 抑郁和焦慮有關聯嗎
  病情分析：抑郁和焦慮會互相伴隨的，焦慮就是內心猶豫不決，擔心未來會發生不好事情，負面情緒長時間得不到有效釋放，會導致抑郁癥，如情緒低落，對任何事情不感興趣，還伴有軀體不適癥狀，持續兩周以上即可確診。意見建議：首先輕度癥狀，需要進行自我調節，把注意力集中投入到日常生活中，轉移注意力，多培養自己的愛好，有利于痊愈。重者必須求助精神科醫生采取藥物，配合心理疏導進行矯正錯誤認知。
  李玲 主治醫師中山大學附屬第五醫院

  2020-06-29 2002次

• 多夢和失眠有關嗎
  夢是快波睡眠正常的生理現象，是來自身體和精神的刺激在大腦反應或者是引起的聯想，而這個夢感他是一個醒來對夢中某些情節的回憶或者是做過夢的一個模糊的印象。在快波睡眠期或者是接近快波睡眠醒來的時候對夢的這個回憶也是比較清楚的印象比較深刻，主宿失眠伴有多夢的所說的夢就是指的這種夢感認為做夢大腦就休息不好，其
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 119次

• 多夢是失眠嗎
  多夢是失眠。失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。失眠的類型有很多，有的患者表現為入睡困難，有的患者會出現早醒，也有的患者會出現睡眠維持困難。多夢大多是因為精神狀態比較緊張而引起的，也有可能是因為內分泌失調所引起的，這時候就需要調整自己的精神狀態，可以口服一些調理內分泌
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-03-05 285次