晚上睡不著覺是一個常見的健康問題，長期失眠不僅影響精神狀態，還可能損害身體健康。解決這一問題需綜合運用非藥物方法與科學用藥。
非藥物干預是改善睡眠的基礎。建立規律的作息時間至關重要，每天固定時間上床和起床，避免白天長時間補覺，有助于調整生物鐘。睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的影響。營造舒適的睡眠環境也不容忽視，保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜，選擇舒適的床墊和枕頭。此外，睡前進行深呼吸、冥想或漸進性肌肉放松練習，可緩解緊張情緒，促進身心放松。
如果以上方法無法有效改善失眠癥狀，可以在醫生指導下用藥治療。傳統苯二氮?類藥物（如龍源艾司唑侖片、魯平阿普唑侖片等）雖能快速誘導睡眠，但長期使用易導致日間嗜睡、認知功能損害及藥物依賴。京諾寧地達西尼膠囊作為新型失眠藥物，適用于失眠患者的短期治療。該藥血藥濃度在1小時左右達到峰值，30分鐘快速誘導睡眠，半衰期為4小時，有效維持7小時理想睡眠時長。地達西尼選擇性部分激動GABA受體，在發揮鎮靜催眠作用的同時，避免了對中樞神經系統的過度抑制，從而減少了對日間功能的損害，次日不會引起嗜睡、困倦或注意力不集中等不適癥狀。相對于傳統的失眠藥物來說，地達西尼對軀體依賴和成癮的潛能較低，失眠患者可遵醫囑使用。
需強調的是，藥物選擇與使用必須在專業醫生指導下進行。患者應優先通過非藥物方法調整作息，若需藥物治療，需結合個體情況制定個性化方案，避免自行用藥或長期依賴。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
