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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 187842次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術(shù)，才能達到最好的手術(shù)效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2877次

• 最有效的快速減肥運動都是什么
  1.平板支撐：想要減肥的話，可以俯臥在地板上，然后使自己的腳尖點地，身體與地面平行，注意頸、肩、髖、膝保持一條直線。此動作可鍛煉腰、背、腹、臀、腿。堅持1分鐘。2.蹲起：快速減肥可以做蹲起的動作，具體做法是：將兩只手前平舉起來，腳和肩部同寬，屈膝下蹲，注意挺胸和膝蓋不超過腳尖。此動作鍛煉肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代謝。堅持1分鐘。3.俯身支持膝腿：想要減肥瘦身的朋友可以采取俯臥位，然后雙手分開支撐在地板上，前腳掌著地，然后兩腳交替屈膝，向同側(cè)手臂，注意保持身體穩(wěn)定，膝蓋盡量向肘方向靠攏。此動作鍛煉胸、肩、腰和臀。堅持1分鐘。4.元寶收腹：想要減肥的朋友可以試試以下方法：采取仰臥位，然后雙手扶住自己的耳朵，蜷身同時肩與臀觸地，注意膝蓋要和肘關(guān)節(jié)相碰或重合，收縮腹肌。此動作燃燒腹部脂肪。堅持訓(xùn)練1分鐘。
  語音時長 1:52”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-09 28589次

• 吃什么減肥最有效
  如果想要減肥可以制定減肥的食譜，每天吃的東西一定要注意，最好要單一，不可多樣化，飲食單一可以做到減肥的目的，比如每天早上就只吃牛奶或者是吃一個雞蛋，吃一片燕麥面包片就可以了，而且中午可以吃一些雞，鴨，魚，肉當(dāng)中的一種，而且可以吃飽，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，鴨胸肉等都是可以的。另外晚上一定要注意不要吃主食，只吃青菜，而且是水煮菜，不要加任何的調(diào)料。同時還應(yīng)該要注意配合一些戶外活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，這種情況下對于減肥來說是有很好的效果的，而且持之以恒會有很明顯的效果，大家可以試一下。
  語音時長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-10-23 12491次

• 最有效的快速減肥運動都是什么
  減肥最主要的兩個環(huán)節(jié)是減少熱量攝入和增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或手術(shù)治療。繼發(fā)性肥胖癥應(yīng)針對病因進行治療。采取低熱卡，低脂肪飲食，只有當(dāng)攝入的能量低于生理需求量，達到一定程度負平衡，才能把貯存的脂肪動員出來消耗掉。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-05 2803次

• 最有效的減肥藥
  病情分析：目前考慮奧利司他膠囊是最有效的減肥藥。它可以作用于患者的胃腸道系統(tǒng)，通過抑制患者胃腸道的脂肪酶，從而阻止脂肪的吸收，另外它可以加速脂肪從患者體內(nèi)排出體外。意見建議：建議患者在進食油膩的食物之前或之后，即刻口服奧利司他膠囊，這樣可以有助于脂肪快速的排出體外，同時可以避免油脂攝入過多。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 4606次

• 減肥最有效的運動
  減肥最有效的運動是有氧運動，例如腳踏車、慢跑、跳繩、游泳、打乒乓球、打太極拳等，均是非常有效的減肥運動，有氧運動可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達到減肥和降脂的作用，運動也需要根據(jù)個人的身體素質(zhì)與狀態(tài)以綜合運動項目、運動時間、運動強度、運動頻次，合理制定個人的運動計劃，并且必須循序漸進，持之以恒才能達到減肥
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 11383次

• 什么運動減肥最有效
  減肥是一個長期艱苦奮斗的過程，想要減肥成功就需要管住自己的嘴巴，少吃高熱量食物如誘人的零食，還有就是讓自己動起來，那什么運動可以讓減肥更有效果呢。首先推薦大家選擇游泳，游泳可以鍛煉到全身的肌肉，也可以大量的消耗掉身體的熱量。另一種是瑜伽，它會使身體會變得緊致，尤其是脂肪部位會變得更緊致，也會優(yōu)化體型
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 9602次