問(wèn)最有效的快速減肥運(yùn)動(dòng)都是什么

為你推薦

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過(guò)多的熱量沒(méi)有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來(lái)進(jìn)行不同方案的治療，比如說(shuō)對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來(lái)達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過(guò)節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來(lái)達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過(guò)度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無(wú)法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過(guò)一些消化道的減容手術(shù)來(lái)控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 184727次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過(guò)飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，超過(guò)了消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長(zhǎng)期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2351次

• 最有效的快速減肥運(yùn)動(dòng)都是什么
  1.平板支撐：想要減肥的話，可以俯臥在地板上，然后使自己的腳尖點(diǎn)地，身體與地面平行，注意頸、肩、髖、膝保持一條直線。此動(dòng)作可鍛煉腰、背、腹、臀、腿。堅(jiān)持1分鐘。2.蹲起：快速減肥可以做蹲起的動(dòng)作，具體做法是：將兩只手前平舉起來(lái)，腳和肩部同寬，屈膝下蹲，注意挺胸和膝蓋不超過(guò)腳尖。此動(dòng)作鍛煉肩、腰、背，加快臀和大腿脂肪代謝。堅(jiān)持1分鐘。3.俯身支持膝腿：想要減肥瘦身的朋友可以采取俯臥位，然后雙手分開(kāi)支撐在地板上，前腳掌著地，然后兩腳交替屈膝，向同側(cè)手臂，注意保持身體穩(wěn)定，膝蓋盡量向肘方向靠攏。此動(dòng)作鍛煉胸、肩、腰和臀。堅(jiān)持1分鐘。4.元寶收腹：想要減肥的朋友可以試試以下方法：采取仰臥位，然后雙手扶住自己的耳朵，蜷身同時(shí)肩與臀觸地，注意膝蓋要和肘關(guān)節(jié)相碰或重合，收縮腹肌。此動(dòng)作燃燒腹部脂肪。堅(jiān)持訓(xùn)練1分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-09 27763次

• 吃什么減肥最有效
  如果想要減肥可以制定減肥的食譜，每天吃的東西一定要注意，最好要單一，不可多樣化，飲食單一可以做到減肥的目的，比如每天早上就只吃牛奶或者是吃一個(gè)雞蛋，吃一片燕麥面包片就可以了，而且中午可以吃一些雞，鴨，魚(yú)，肉當(dāng)中的一種，而且可以吃飽，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，鴨胸肉等都是可以的。另外晚上一定要注意不要吃主食，只吃青菜，而且是水煮菜，不要加任何的調(diào)料。同時(shí)還應(yīng)該要注意配合一些戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這種情況下對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是有很好的效果的，而且持之以恒會(huì)有很明顯的效果，大家可以試一下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-10-23 12300次

• 最有效的減肥藥
  病情分析：目前考慮奧利司他膠囊是最有效的減肥藥。它可以作用于患者的胃腸道系統(tǒng)，通過(guò)抑制患者胃腸道的脂肪酶，從而阻止脂肪的吸收，另外它可以加速脂肪從患者體內(nèi)排出體外。意見(jiàn)建議：建議患者在進(jìn)食油膩的食物之前或之后，即刻口服奧利司他膠囊，這樣可以有助于脂肪快速的排出體外，同時(shí)可以避免油脂攝入過(guò)多。 以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 4406次

• 快速祛痘最有效的方法
  快速祛痘最有效的方法是激光祛痘。激光祛痘就是使用特定波長(zhǎng)的激光，抑制導(dǎo)致痤瘡賴以產(chǎn)生的過(guò)多皮脂，殺死導(dǎo)致痤瘡的多種細(xì)菌，具有很強(qiáng)的功效，從而使新生的小痘痘消失的一種祛痘方法。平時(shí)應(yīng)注意禁食辛辣、油膩、甜食，這些食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺分泌，加重癥狀。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 最有效的快速減肥運(yùn)動(dòng)都是什么
  1.平板支撐：想要減肥的話，可以俯臥在地板上，然后使自己的腳尖點(diǎn)地，身體與地面平行，注意頸、肩、髖、膝保持一條直線。此動(dòng)作可鍛煉腰、背、腹、臀、腿。堅(jiān)持1分鐘。2.蹲起：快速減肥可以做蹲起的動(dòng)作，具體做法是：將兩只手前平舉起來(lái)，腳和肩部同寬，屈膝下蹲，注意挺胸和膝蓋不超過(guò)腳尖。此動(dòng)作鍛煉肩、腰、背，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 3133次

• 減肥最有效的運(yùn)動(dòng)
  減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，例如腳踏車、慢跑、跳繩、游泳、打乒乓球、打太極拳等，均是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥和降脂的作用，運(yùn)動(dòng)也需要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)與狀態(tài)以綜合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻次，合理制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且必須循序漸進(jìn)，持之以恒才能達(dá)到減肥
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-11-07 11383次