練啞鈴時胳膊回彎處疼痛，可能由多種原因引起，常見的有肌肉拉傷、肘關節炎以及運動過程中的不當操作。
肌肉拉傷是常見原因之一。這通常發生在鍛煉強度過大或啞鈴重量不當時，肌肉纖維因過度拉伸而受損，導致疼痛和腫脹。此時，適當的休息和熱敷有助于緩解肌肉緊張，促進血液循環。
肘關節炎也可能引起胳膊回彎處的疼痛。這種疼痛通常伴隨著關節活動受限和局部腫脹。關節炎的發生可能與長期勞損、關節退行性變等因素有關。在治療上，除了休息外，還可以考慮使用如舒筋活血片類的藥物來幫助改善癥狀。
運動過程中的不當操作也是導致疼痛的一個重要原因。這包括肌肉拉伸不足、肌肉不平衡發展以及技術動作錯誤等。這些不當操作可能導致肌肉勞損或韌帶損傷，進而引發疼痛。因此，在進行啞鈴鍛煉前，充分的熱身和正確的技術指導至關重要。
在治療過程中，非甾體抗炎藥如布洛芬以及肌肉放松劑如鹽酸乙哌立松片，可能會被考慮用于緩解疼痛和炎癥。然而，具體藥物的使用必須根據醫生的建議，并注意可能的副作用。
練啞鈴時胳膊回彎處疼痛的原因多樣，正確的處理方式是先找出疼痛的原因，然后針對性地采取措施。在此過程中，合理的休息、適當的物理治療以及必要時在醫生指導下的藥物治療，都是幫助恢復健康的重要手段。如果疼痛持續不減或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
